Jeg vil det næste stykke kører en serie her på siden om træningsprogrammer. Jeg vil bestræbe mig på at udgive en serie på 4-5 træningsprogrammer, så der er lidt at vælge mellem. Alt fra et perfekt begynderprogram til et program for de hårde drenge, med basis i orden!
I den første artikel vil jeg beskrive et program jeg kalder LFP. Det er et fullbody-program baseret på basisøvelser og med en dejlig fri progression!
Progressionen ser sådan her ud:
Uge 1+2: 75-85% af 5RM – 1-2 sæt