MOTIONSCYKEL: Guide til køb af Motionscykel..

Herunder følger en guide til dig som overvejer at investere i en motionscykel. Jeg kommer med gode råd til hvad du bør overveje i forbindelse med et køb, samt ideer til hvordan træningen kan foregå.

Videoguide

For at spare dig for at hoppe rundt i diverse butikker for at få gode råd om køb af motionscykler, så har vi lavet nedenstående video til, som i korte men præcise træk, forklarer dig hvad du bør være opmærksom på som køber. Det kan varmt anbefales at bruge tiden på videoen, da du herefter vil være væsentlig bedre rustet til et eventuelt køb.

Klik hér for at se nærmere på motionscyklerne fra videoen.

En motionscykel er et godt træningsredskab at have stående derhjemme. Det er super godt at du med en motionscykel altid har mulighed for at træne, når du har noget tid tilovers. Derudover er det også et optimalt træningsredskab med vores klima i Danmark, da du med en motionscykel i hjemmet ikke skal tænke på vejr og vind. Du kan altså træne hurtigt og effektivt, når du har tid og uden at tænke på beklædning og andet tidspilde. Se også vores artikel om spinningcykler, eller find en motionscykel på Fitnesspro.nu.

Supplerende gode råd

1. Teknik er ikke altaførende. Meget træningsudstyr og særligt ting som motionscykler, spinningcykler og løbebånd, bliver ofte solgt på ny teknologi og at folk vil have det nyeste af det nyeste. Når du skal ud og købe en motionscykel, så lad være med at lade dig forføre at indbyggede træningsprogrammer og den slags. Hold fokus på at du skal have en tung og stabil cykel, hvor du føler du sidder ordentligt og hvor kvaliteten af cyklen som helhed er i top.

2. Tænk dig om inden du køber. En motionscykel er en dyr investering, så det er vigtigt du tænker dig om. Det vigtigste du skal gøre op med dig, er om det skal være en motionscykel eller en spinningcykel samt om du virkelig har tænkt dig at bruge den nok til at det forsvare investeringen. En motionscykel er typisk en rigtig god investering, men det er vigtigt du sætter dig selv op til at bruge den og sætter nogle mål for det udbytte du vil have. Ellers risikerer du at gå i stå meget hurtigt.

3. Gå ikke på kompromis med prisen. Ligesom ved rigtig meget andet, så følger pris og kvalitet hinanden indenfor motionscykler. Det er vigtigt du ikke lader dig forføre af et for godt tilbud. Køb kvalitet og køb noget hvor du er overbevist om at cyklen kan holde en del år. En af de værste effekter ved at købe en for billig cykel, er at din træning ikke bliver optimalt hvilket gør at du stopper med træningen, fordi motivationen forsvinder. Derfor kan det godt betale sig at købe den lidt bedre cykel.

Træningsprogram til din motionscykel

For at gøre din træning på cyklen så effektiv som mulig, vil jeg komme med lidt inspiration til hvordan du kan sammensætte et træningspas.

1) Den simple
10 minutters opvarming, hvor du hele tiden forøger belastningen og ender et sted omkring middel belastning.
Du fortsætter nu på middel belastning i 15-20 minutter. Du skal presse dig selv og få pulsen i vejret.
Du slutter af med 15-20 minutters nedtrapning fra middel til let.

2) Intervaltræning
Igen starter du ud med 10 minutters opvarmning, hvor du løbende forøger belastningen til middel niveau.
Herefter begynder du på dine intervaller. Et sæt ser således ud:
4 minutter fuld fart på lidt over middel belastning, efterfulgt af 2 minutter stille kørsel på lidt under middel belastning. Det gentager du 6 gange.
10 minutters nedtrapning fra middel til let belastning.

I forlængelse med filmen længere oppe på siden, kommer her de motionscykler som vi anbefaler:

God træning!