Lasses kommentar: Andreas er blevet meget seriøs omkring sin nuværende cutteperiode og det begynder virkelig at ligne noget. Der er kommet klare definitioner frem rundt omkring, især på hans nakke, skuldre, ryg og arme er resultatet synligt.
Status inden træning
I denne uge skal der skrives DIO. Hvis der er nogen af jer der ikke ved hvad det er, så er det en skriftlig opgave man skal skrive på HH der hedder Det Internationale område. Vejledning til den her opgave har været elendig og jeg fik først snakket med min vejleder i torsdags om min problemformulering. Den var for så vidt god nok, men han anbefalede at jeg analyserede en roman der hedder Legetøj af H.C. Branner, fordi den beskriver 30’erne i Danmark godt. Han sagde den var på ca. 150 sider, og det tænkte jeg jo at det kunne læses på ingen tid. Da jeg så fik fat i den bog på det 2. Bibliotek jeg var på var den på 315 sider! Og jeg har brugt stort set hele weekenden på at læse den. Og den ikke medrivende skulle jeg hilse og sige. Blev så færdig med den i dag kl. 12 og har brugt det meste af aftenen på at læse om wallstreet krakket så jeg er klar til at skrive i morgen. Selvfølelig var der lige tid til en gang smedning også.
Træningen
Opvarmning
Lidt armbøjning
Bænkpres
8 x 62,5 kg
8 x 62,5 kg
7 x 65 kg
8 x 62,5 kg
MILITARY
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
CG BÆNKPRES
4 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
4 x 62,5 kg
4 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
7 x 20 kg
DB SKULDERPRESS
8 x 15 kg
8 x 15 kg
10 x 12,5 kg
8 x 15 kg
CABEL PUSHDOWN
8 x 30 kg
8 x 32 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Rotator Manchet
Efter træningen
Ret energiforladt træning i dag. Syrede rigtig meget i min skulder det var sku irriterende. Tror mit cut så småt er ved at tære lidt på mig. Håber det går lidt bedre med styrken på torsdag.
Kosten
God kost i weekenden for en gangs skyld. Kan da heller ikke være andet bekendt efter vægt tragedien i fredags. :)