Træningsberetning – Torsdag d. 27 November 2008 + Billede!

Lasses kommentar: Rigtig god træning idag, med god stemning i hulen. Vi fandt ud af at Andreas i ubevidsthed har købt den ultimative bodybuilder-sko og der blev diskuteret hvor vidt “Eminem – Till i Collapse” er god at træne til. Min mening er at den er for vild!! Tjek træningen ud og kom med en kommentar..

Status inden træning

Havde det faktisk rigtig godt inden træning i dag. Var gået i seng kl. 22 i går så var super frisk og veloplagt selv efter en lang dag i skolen. Pga. den lange dag fik jeg spist lige inden træning hvilket ikke var så godt, men det betød bare at jeg fes ekstra meget i dag. :P

Træningen

Bænkpres
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg
5 x 65 kg – PR

MILITARY
8 x 35 kg
7 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg

CG BÆNKPRES
8 x 52,5 kg
8 x 55 kg – PR
8 x 55kg – 1 forced rep
7 x 52,5 kg – 1 forced rep

DB INCLINE BÆNK
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
7 x 17,5 kg – Aaargh! Mistede lige balancen en smule
8 x 17,5 kg

LATERAL RAISE
8 x 9 kg
8 x 9 kg
8 x 9 kg
8 x 10 kg

CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg + 5
8 x 50 kg +5
10 x 50 kg +3,75
8 x 50 kg +3,75

DB FLIES
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

Rotator-Manchet øvelser

Efter træningen

God træning i dag! Var lidt langsom men det okay når jeg løfter så tungt. Drengene var der i dag, dem havde jeg sku savnet, og der var en rigtig god stemning.

Kosten

God! bortset fra at vi ikke havde flere frugter, så måtte jeg undvære! :) Og så gider mutti ikke lave mad i dag så hun har bestilt pizza. Øv altså. :P

Og så fik vi idag i fællesskab skabt et billede, som vi selv mener er kunst. Det er mine BB-sko med nogle hardcore vægte :D

 

Det skal siges at de kan anskaffes til en pris på 200,- kr.
Kommenter meget gerne min træning og mine sko :)