Lasses kommentar: Andreas var på intens druk i lørdags, men det var ikke til at mærke på hans indsats i dag. Rigtig god træning, med en masse tunge vægte i forhold til at han stadig kører med 10 reps. Tjek den vilde træning ud og smid en kommentar til ham!
Status inden træning
FÆRDIG MED LORTE OPGAVEN! Og det skulle fejres med en ordentlig omgang smedning. Har ikke kunne få smilet af læberne hele dagen, og de gode takter forsatte ned i hulen.
Træningen
Bænkpres
10 x 55 kg
10 x 57,5 kg
9 x 57,5 kg
MILITARY
10 x 32,5 kg
10 x 35 kg
9 x 35 kg
CG BÆNKPRES
10 x 50 kg
9 x 50 kg
10 x 47,5 kg
DB INCLINE BÆNK
10 x 15 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
DB SIDDENDE SKULDERPRES
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
7 x 15 kg
CABEL PUSHDOWN
10 x 50 kg + vægtstativ
10 x 50 kg + 2,5 kg
10 x 50 kg + 2,5 kg
DB DECLINE BÆNK
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
Tung dag i dag! Super lækker træning og god stemning dernede blandt gutterne. Så jeg kan ikke være andet end tilfreds. :)
Kosten
Den var så det eneste der stank i dag. Nåede ikke at lave en madpakke til på arbejde i dag men fik nasset lidt rugbrød ved en kollega. Får spist en masse her i aften.
“Desværre skat, ikke i aften – Det går ud over guns” :D
Andreas