Træningsberetning Tirsdag d. 16. December 2008

Lasses kommentar: ……På fredag skal vores opgave afleveres. Endelig! En studieretningsopgave kan gøre ethvert menneske komplet skør. Andreas har blandt andet formået at smide halvdelen af sin opgave væk og har dermed lige gennemgået et af hans livs hårdeste døgn. Træningen i tirsdags var faktisk rigtig god! ……

Status inden træning

Det var egentlig meningen vi skulle have været ned og træne tidligt i dag, men det er sku svært at vågne når man først går i seng langt ud på natten. Det gør man jo når man har ferie. Tror det var godt jeg fik sovet en masse følte mig stærk i dag. J

Træningen

Squat:
10 x 60 kg
10 x 65 kg
6 x 65 kg

Stivbenet Dødløft:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg

Leg Ekstensions:
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 27,5 kg

BOR:
10 x 55 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Ass. Chins:
4 x BW
5 x BW – negative
4 x BW – negative

DB Row:
10 x 27,5
10 x 30
10 x 30

Rear Lats
10 x 6 kg
10 x 6 kg
10 x 6 kg

EZ-Curl:
10 x 22,5 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg

Supersettet med:

Cable Crunch:
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

Efter træningen

God træning i dag igen. Der var del mere tempo på i dag end jeg plejede og var rimeligt hurtigt færdig, det resulterede at jeg gik og svedte på alle. Bare det går i guns så jeg glad.

Kosten

Lidt svært at bedømme da klokken kun er er halv 3 i skrivende stund, men har i hvert fald tid nok til at få spist en masse.

Andreas