Styrketræning for børn har længe været et omdiskuteret og myteinflueret emne. Dette til trods for at videnskaben gennem årtiers forskning entydigt har fastslået at styrketræning er ganske ufarligt for børn og kan have en positiv indvirkning på børns helbred.
I Danmark har vi desværre en større andel af børn, som er overvægtige, og hvis helbred kan være truet på længere sigt. Vi ved at motion kan hjælpe, men mange overvægtige børn og unge oplever fysisk aktivitet som noget negativt. Særligt i idrætsgrene, hvor de kan sammenligne sig eller skal konkurrere med andre normalvægtige børn.
Styrketræning er en motionsform hvor overvægten spiller en mindre rolle og hvor barnet kan få succesoplevelser med fysisk aktivitet.