Stram op træning for kvinder

Hej jeg er en dame på 36 år, jeg er begyndt at træne i træningscenter. Jeg vil gerne stramme op. Jeg vil gerne vide om hvad måde er bedst at træne for at stramme op. Skal man træne med meget vægt med få gentagelser eller skal man træne med lidt vægt med mange gentagelser. Det er i sær vigtig for mig at stramme op arme og mave. Jeg vil ikke så gerne få større arme.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)