Dekonditionering er et vigtigt og meget brugbart princip når vi snakker optimal hypertrofi. Først og fremmest skal det slås fast at dekonditionering skal bruges i forbindelse med Bodybuilding, altså vægttræning hvor målet næsten udelukkende er muskelvækst. Grunden til det kommer jeg tilbage til, nu først min egen forklaring på hvad dekonditionering egentlig er.
Når vi træner efter muskelvækst belaster vi musklerne og vores centralnervesystem via forskellige øvelser, hvorefter vi håber at denne belastning vil forårsagde muskelvækst.
I løbet af et/e