Kalorier og kulhydrater.
Jeg prøver at tabe de sidste 5 kg. Kiggede i den forbindelse på Nupo kuren, som hvis man drikker 6 shakes om dagen kun giver 653 kcal og 48 gram kulhydrater.
Prøvede 1 brev og følte mig sulten og svimmel efter et par timer, så tror ikke det passer til mig.
Men, hvis jeg skal spise normalt, skal jeg så kun kigge efter mit samlede kalorie(kcal) indtag eller skal jeg også kigge på kulhydraterne som er i maden.
Det virker nemt bare at regne kalorierne sammen og så holde det under et bestemt tal, som jeg så er i tvivl om, men hvis jeg samtidig skal regne kulhydraterne sammen, så mister jeg overblikket.
Mvh.
Jimmi
Én kommentar til “Vægttab – Skal jeg bare tæller kalorier?”
Jens Lund
Hej Jimmi. Hvis du gerne bibeholde så meget muskelmasse som muligt under diæt så skal du gå langt udenom NUPO.
Principielt skal du bare ligge i energiunderskud ja. Kunsten under diæt er jo at forblive mæt og ikke skulle kæmpe med en lille sult hele tiden. Vejen til at undgå sulten er et øge proteinindtaget samt indtaget af grove grønsager, bælgfrugter samt fuldkornsprodukter!
Hvis du ikke kender dit ligevægtsindtag må du prøve at finde det. Jeg tror måske du vil lære noget ved at læse E-bogen om ernæring her på sitet.
Vh. Jens