Status inden træning
Kunne stort set ikke mærke noget efter træningen i går, så var super klar. Tog derned efter skole og havde lige spist min eftermiddagskylling. Det var dejligt at rører sig efter en lang dag på skolebænk, med blandt andet elevsamtale med min lærer -.-
Træningen
Squat
12*50
12*50
12*50
Benpres
12*120
12*120
12*120
Lægpres
Cuttede den i dag da jeg skal til håndbold i aften.
BOR
12*42,5
12*47,5
12*47,5
As. Chins
7*BW – Mægtige 105 kg ..
4*BW
Seated Cable Rows
12*Fuldblok + 20
12*Fuldblok + 25
12*Fuldblok + 25
EZ-Curl
12*17,5
12*17,5
12*17,5 – Pis ..
DB Hammer Curl
12*6
12*6
12*7
Efter træningen
Fuck det gik godt! Er virkelig begyndt at kende min krop nu. Sætter lige præcis så meget vægt på at jeg presser musklerne helt ud i det sidste rep. Rigtig god træning, syrer dog stadigvæk en lille smule, specielt i lårene efter Benpres. Kunne næsten ikke gå lige efter, men de gik væk efter et par minutter. Der er også begyndt at komme lidt bedre tempo på imellem sættene.
Kost
Min lærer havde flødeboller med pga. hendes fødselsdag men holdte mig i skindet og tog ikke en eneste selvom den gik tog gange rundt. Så sidder lige og klapper mig selv lidt på skulderen. Har holdt mig 100 % til min kostplan i dag. Det bliver også nemmere og nemmere at få alt den mad ned, føler endda sulten når jeg skal til at spise i stedet for at det er en kamp at få ned. Glæder mig til hviledag i morgen. Vi ses igen på torsdag :)