Træningsberetning – Fredag d. 21. November 2008

Lasses kommentar: Personligt fornemmer jeg en smule svinger i valsen allerede. Druk er okay og en del af det at være ung, men kosten dagen derpå er altafgørende hvis du ønsker resultater med træningen.

Status inden træning

Først en lille tilståelse. Jeg var i byen i går. Rigtig dumt at gøre når jeg skal i skole og træne i dag men sket er sket, og mit hoved og min mave har straffet mig. Har sovet lige siden jeg kom hjem fra skole, men lige meget hjalp det, blev bare ved med at have det dårlig. Men hvad kan man forvente når man ikke har drukket i lang tid. Trods tømmermænd fik jeg alligevel slæbt mig ned i centret, go fik det da også en smule bedre bare at komme ud af sengen og smide en håndfuld panodiler i halsen.

Træningen

Dødløft:
5 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg – PR

Benpres:
8 x 170 kg
8 x 170 kg
8 x 170 kg
8 x 170 kg

Ass. Chins:
7 x BW
3 x BW

BOR:
8 x 50 kg

Efter træningen

Efter Dødløft og Benpress var jeg helt færdig kunne ingenting, så valgt at pakke sammen og tage hjem. Samvittigheden nager som en torn i siden, og det var rigtig rigtig lang tid til jeg drikker igen, og specielt når jeg skal træne dagen efter. Det eneste positive var en PR i dødløft.

Det er tilladt at svine min useriøsitet som bare fanden så jeg aldrig nogensinde gør det igen.

Kosten

Lort på lort! Spiste næsten ikke noget hele dagen, nok derfor jeg fik det så dårligt nede i hulen. Aftensmad stod på Oksebøf med kartofler, bearnaise sauce og salat.