Status inden træning
Skolestart! Har frygtet det og glædet mig til det i et stykke tid efterhånden. Selvfølgelig er det rigtig dejligt at kunne sove lidt længere, men jeg får simpelthen ikke spist nok når jeg ikke har pauserne til det. I dag var dog en lidt underlig skoledag hvor jeg kun var der i 1 modul.
Træningen
Bænkpres
8 x 65 kg
7 x 65 kg
6 x 65 kg
8 x 62,5 kg
MILITARY
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg – PR
CG BÆNKPRES
4 x 62,5 kg
4 x 62,5 kg
5 x 60 kg – pis
5 x 60 kg
5 x 60 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
6 x 22,5 kg
DB SKULDERPRES
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
7 x 17,5 kg
CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg + 6,25 kg
8 x 50 kg + 6,25 kg
10 x 50 kg + 5 kg
8 x 50 kg + 5 kg
DB DECLINE BÆNK
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
God træning i dag. Er ikke gået ned efter min rigtig gode dag så det er jo positivt, stigning i Military, DB incline og skulderpres, så det er bare lækkert! J
Kosten
Ikke så god i dag. Har ikke fået helt nok at spise og heler ikke helt nok.