Hej jeg er en pige der løber meget og har tabt mig 10 kg. Jeg er ved at være godt tilfræs med min krop nu, men syndes at jeg gerne vil have nogle muskeler nu når jeg har tabt mig. Jeg ønsker Brandene en sixpack her til sommerferien og så vil jeg også rigtig gerne få nogle ligt mere faste baller og lår. kan i give mig nogle øvelser se jeg for min drømme krop ? P.S. jeg har også nogle stræk-mærker på lår og baller kan jeg få dem væk ?
Håber virkelig at i kan svare hurtigt og kan hjælpe mig ? :)
4 kommentarer til “Hvordan får en pige sixpack?”
Kirstine
Hej Cecilie.
En god øvelse til træning af baller og lår:
Lig på ryggen og sæt benene i gulvet. Pres din hofte så langt op du kan, så du har skulderblade og fødder i jorden. når du er i denne stilling bevæg så dine lår væk fra hinanden og sammel dem igen. Lave denne øvelse ca. 25 gange. Det giver rigtig godt.
En anden øvelse du kan lave er at ligge på siden, sørg for din hofte peger lige op i loftet. løft så dit ben og sænk det igen (men uden det rammer det andet ben) gentag denne øvelse også ca. 25 gange. på hver side.
Jeg har også nogle strækmærker på mine hofter og bryster.
Jeg bruger en creme fra body-shoppen. Det har især hjulpet på mine bryster.
Den hedder body focus stretch mark improver. Man skal massere cremen på området hvor du har strækmærker, hver morgen og aften.
Håber du kan bruge det.
Tne
Hvordan har du tabt 10kg ??
Kristian Bradsted
Det lader til at hun har løbet meget, og på den måde tabt 10 kg.
Majmun
Hvordan skal jeg få mine strækmærker væk er træt af dem jeg kan ikke gå i kort tøj, for jeg syndes det er pinligt. Har dem på inderlår og baller. Håber i giver gode råd.