Protein er essentielt når vi ønsker muskelopbygning eller vedligheholdelse. Enhver bodybuilder med respekt for sig selv har styr på sit proteinindtag – Valleproteinpulver er et kosttilskud vi alle kender, men de knap så kendte aminosyrer på pilleform, som fx Anabolic Stack fra Bodyman er nu også ved at vinde indpas i de danske centre, derfor har jeg skrevet en lille artikel om netop aminosyrer.
Aminosyrer er ganske enkelt protein, som optages hurtigere i kroppen end valleprotein, fordi det er spaltet i forvejen. Kort og godt er det proteinpiller, som optages ekstremt hurtigt i kroppen. Almindeligt valleproteinpulver indeholder de fleste essentielle aminosyrer, så du får dem også gennem valleprotein, men da valleproteinet først skal spaltes ned til aminosyrer inden de optages, er det optagelseshastigheden du vinder på når det kommer til aminosyrerpiller!
Jeg er næsten nødt til at være ærlig i min egen blog og derfor vil jeg gerne indrømme at jeg ikke har den store fidus til aminosyrerpiller. Jeg kan sagtens se at det er utrolig smart og nemt lige at spise 4 piller i frokostpausen eller som et mellemmåltid. Det er helt vildt praktisk at have 4 piller med i tasken på arbejde, i forholdet til pulver, som først skal blandes op osv, men om det er pengene værd ved jeg ikke helt :)
Har du pengepungen iorden og vil du være sikker på at du får protein gennem hele dagen, så er Aminosyrerpiller et godt kosttilskud og det er ikke uden grund at det er blevet så populært.
Bodyman anbefaler at man spiser 4 piller/tabletter pr. gang. En bøtte Anabolic Stack indeholde 350 aminosyrerpiller.
Køb en bøtte og lad mig hører hvad du synes om dem :)
Anabolic Stack Aminosyrer fra Bodyman.dk
En bøtte indeholder 350 tabletter og koster 299,-
18 kommentarer til “AMINOSYRER – Anabolic Stack – Protein, når det skal gå stærkt”
Dennis Littau
Hej, jeg har netop fået sådan en bøtte Anabolic Stack med posten (bestilt på bodyman.dk),
Da jeg netop har spist de første piller kan jeg ikke sige noget om virkningen,
men jeg må sige at hvis folk har svært ved at sluge piller, skal de IKKE købe dem her,
da de er meget store…
Det var dét :)
Mvh Dennis Littau
Lasse
Hej Dennis!
Tak for kommentaren.
Du må meget gerne skrive om et par uger, når du kan sige lidt mere om effekten af pillerne. Men okay effekten er vel bare at det er utrolig meget nemmere at få sit proteinindtag til at hænge sammen i løbet af dagen :)
Lasse
Lundique
Ja, jeg tror også disse typer produkter bliver gjort til lidt mere, end de i virkeligheden er.
Aminosyrer er jo netop, som du selv så flot har skrevet, proteiner, der er nedbrudt yderligere, og derfor er hurtigere optagelige.
Jeg kunne ikke forestille mig, at jeg nogensinde ville bruge penge på sådanne.
budzinski
Hej Lasse, jeg spiser efter Protein Power-principperne og får 40 g. animalsk protein ved hvert måltid. Har jeg stadig brug for ekstra aminosyrer, når jeg træner tungt?
vh
budzinski (90 kg)
Lasse
Hej Budzinski.
Hvor mange måltider indtager du om dagen?
Fordi 40 gram pr. måltid er et rigtig god udgangspunkt i hvert fald.
Lasse
budzinski
Tre om dagen helt klassisk – men overvejer en proteinsnack lige efter træning.
/bud
Lasse
Tre måltider om dagen er ikke nok, hvis du vil opnå muskelvækst.
Har du læst mine artikler omkring kost her på siden?
Så får du 3 x 40 gram protein = 120 gram protein pr. dag og du vejer 90 kg og træner tung vægttræning – Det er ganske enkelt ikke nok.
Lav din kost om, så du evt. får 6 måltider om dagen med 30 gram protein pr. måltid, så begynder det at ligne noget :)
Lasse
The_torst
Aminosyrer er da ikke dyrere end pulver, hvis man bruger det så tit som pulver.
Tager man 4 af disse aminopiller efter træning i stedet for proteinpulver, er det faktisk langt billigere!
budzinski
Takker for tippet, Lasse. Jeg snupper 2 ekstra proteinsnacks med 30 g – så kommer jeg op på de 180.
Lasse
Budzinski: Du skal også være sikker på at du får nok kcal indenbords jo? Det er ikke udelukkende protein du skal bruge til at vokse..
Ligger du i kalorieoverskud eller hvordan?
budzinski
Jeg regner med, at jeg ligger i et lille kcal-underskud. Med vilje. Min fedtprocent daler (både synligt og på min Tanita-supervægt), mens muskelmassen stiger. Men ganske langsomt. Jeg så med interesse et Viden Om på DR2 forleden, der handlede om fordelen ved langsom træning – altså langsom udførelse af øvelserne. Det skulle gøre det lettere for sener og bindevæv at “følge med” musklernes udvikling. Og jeg har ikke travlt ;-))
Det skal siges, at jeg også sværger til en kost med meget fedt, rigeligt protein og få kulhydrater herunder ingen stivelse fra ris, pasta, brød og den slags. Mange grønsager, et par frugter om dagen. Det kan du læse mere om på min blog, hvis du er interesseret.
Jeg er altså en af dem, der vil smide fedt og lægge muskler på. Min målvægt er 85 kilo og jeg er 183-4.
Tak for dine råd.
Lasse
Hvis du ligger i kalorieunderskud, vil du få forholdsvist svært ved at opbygge mere muskelmasse, men hvis du ikke har travlt er det jo super! ;)
Hvis du vil tabe fedt og bygge muskler på samme tid, så kræver en rigtig god evne til at time dit indtag at kulhydrater, for at få dit insulinniveau til at peake på de rigtige tidspunkter. Men hvis du har styr på det, kan det til gengæld også give rigtig flotte resultater!
Har lige set din blog. Ser rigtig spændende ud!
Lasse
Martin
Hvor meget protein er der i de tabletter? Kan man erstatte protein shake med 4 anabolic stack piller?
Lasse
Hej Martin.
Du må undskylde den lange svartid.
En anabolic stack pille indeholder 1500 mg, så 4 piller kan ikke helt erstatte 20-30 gram protein :)
Så jeg ville bruge dem som tilskud hvis jeg var dig og så stadig holde ved dit normale proteinpulver.
Lasse
Nana Daniel
Kan 15 årig dreng ta pillerne til at hjælpe på opvækst. Feks. højde
Vh
Nour
Bjarne
jeg har lige prøvet og bestille hos bodymann. det kan man ikke, når jeg har lagt i kurven ,klikker på kurven, så er der ikke noget….
Bjarne
jeg har lige prøvet og bestille hos bodymann. det kan man ikke, når jeg har lagt i kurven ,klikker på kurven, så er der ikke noget…. findes der et tilsvarende produkt, gerne flydende
Bjarne
Jeg tager flydende Aminosyrer , det optages hurtigere . Anabolic freak, 4 kapsler om dagen , en gang Mutant mass. Jeg har taget 6 kg på siden jeg startede med A,F. Og jeg kan mærke pump hver gang. 👍🏻👌🏻💪🏻