Velkommen til fitness-blogs store guide til Weight Gainer. Forhåbentlig kan du finde svar på alle dine spørgsmål her, men for en sikkerheds skyld er der åbent for kommentarer og spørgsmål nederst i artiklen. Så spørg bare løs!
Hvorfor er Weight Gainer godt efter træning?
Som der før er skrevet i andre artikler her på bloggen, skal vores krop bruge den rigtige ernæring efter træning. Der er to ting som skal klares efter en hård omgang træning:
- Proteinsyntesen(muskel(gen)opbygning) skal startes
– Her skal vi bruge hurtigtoptageligt protein! - Kroppens glycogenlager skal genopfyldes
– Her skal vi bruge kulhydrater!
Weight Gainer består typ