Denne artikel omhandler Grøn Te’s mange fordele i forbindelse med vægttræning!
Nej, udbyttet af grøn te i forbindelse med vægttab er ikke ligeså godt som f.eks. ECA stacks, som er meget populært blandt bodybuildere, men det er meget sundere, mere naturligt og derfor meget bedre i min verden! Grøn te indeholder også koffein som sætter din forbrænding i vejret, men i mere ansvarlige mængder. Grøn te indeholder udover koffein følgende:
- Katekiner
- Garvesyre
- Flavonoider
- Theanine
Grøn te’s vigtigste evner i forbindelse med vægttræning:
- Forbedrer din fordøjelse
- Forbedrer musklernes antioxidering, hvilket er vigtigt efter din træning
- Skaber en dejlig psykisk afslappende følelse, men fysisk er du stadig i stand til at præsterer som altid 100%
- Forbedrer dit immunsystem
Den sidste og vigtigste fordel ved Grøn Te er efter min mening at den sætter din forbrænding i vejret, også mens du hviler. Jo flere kopper du drikker om dagen, jo flere kalorier forbrænder du selvfølgelig.
Grøn-Te-Tips
- Køb hele teblade, da teen i teposer er meget ringere end blade.
- Grøn te skal kun trække få minutter.
- Grøn te skal ikke brygges på mere end 80-90 graders varmt vand.
Grøn te i god kvalitet kan købes her.
Wikipedia om grøn te!
Velbekomme!
Kommenter og spørg som aldrig før ;)
46 kommentarer til “Grøn te – Perfekt til vægttab og vægttræning!”
Lundique
Har du noget evidens på alt dette?
Lasse
Vil du gerne se artikler/dokumenter der understøtter det jeg skriver? :)
Lundique
Jep, fordi det lyder da meget interessant. Næsten for godt til at være sandt!
Lasse
Det er også meget interessant!
Nogle eksperter mener at det f.eks. er dumt at drikke grøn te efter en træning, da for mange antioxidanter kan skade i stedet for at hjælpe. Der er dog også mange der er uenige i den påstand.
Alt i alt er grøn te et super produkt efter min mening!
Lasse
Lundique
Interessant! Er bare ikke en stor the-drikker.
Lasse
Det var jeg heller ikke.. Men så begyndte jeg at vægttræne og nu nyder jeg det ;)
bluedude
Hej jeg fandt lige denne fine artikel da jeg søgte efter info om grøn te, som forbrænder kalorier på google.
Der er klart noget om snakken. Coca Cola og Nestlé sælger i USA sodavand med negative kalorier, og som man kan læse her: http://ing.dk/artikel/75978 så er egenskaben med forbræning af ekstra kalorier opnået via brug af et ekstrakt fra grøn the: antioxidanten EGCG.
Spændende nyheder!
Lasse
Hej bluedude!
Det er nemlig rigtig interessant og det bliver spændende at se, hvor populært Coca-Cola og Nestle’s nye sodavand bliver. Det er i hvert fald begyndt at gå op for befolkningen i mange lande at grøn te ikke bare er noget de gamle kineserer drak :)
Antioxidanter er jo også godt i forbindelse med træning. Dog mener nogle at det kan skabe en negativ effekt, hvis man indtager for mange. Jeg har dog ikke rigtig set noget bevis på det endnu..
Har du hørt noget om det?
Tak for kommentaren!
Lasse
A. H.
Er der ikke noget med at the er vanddrivende? Det er da en ulempe, især når man træner?
Kan man ikke få grøn the i alm. supermarkeder frem for på nettet, fx. http://www.perchs.dk?
Lasse – hvor ofte drikker du grøn the?
Lasse
Jeg ved faktisk ikke om det er vanddrivende? Det har jeg ikke hørt noget om. Har du et link til det ? :)
Og jo, det kan du godt. Jeg køber mit i en butik der hedder “Helsam”. Det er meget vigtigt hvilken kvalitet du køber. Færdiglavede te-blade er ikke sagen :) Du skal gå efter hele te-blade. Eller i hvert fald finde noget der ikke er helt mast sammen allerede..
Jeg drikker selv grøn the 1-2 gange om dagen. Det er lidt forskelligt, på dage hvor jeg ikke træner drikker jeg mest.
Lasse
A. H.
Virkning af grøn the er bl.a. at det er vanddrivende:
http://www.kombuchasvampen.dk/groente.htm
Lasse
Det kan jeg godt være jeg ikke helt har forstået det, men hvad skulle være problemet med at Grøn te kan virke vandrivende?
Håber du kan hjælpe mig ;)
Lasse
A. H.
Vanddrivende – altså kroppen afgiver (ekstra) vand, hvilket kan være problem, hvis man ikke får vand nok.
C.H
Hvad er der galt med grøn te som ikke er i hele blade? hvordan virker det dårliger end andet??
Lasse
Hej C.H
Når man ødelægger bladene og knaser dem sammen i en pose, så forsvinder noget af kvaliteten! Jeg kan ikke videnskabeligt bevise hvorfor, men sådan er det vidst bare :)
Lasse
Benjamin
Hey Lasse.
er der virkelig den store forskel på te i poser og blade?
Lasse
Benjamin: Der er forskel i kvaliteten! Hvor meget kan jeg ikke sige, men det er der :)
Lasse
Julie
Hej;D… det dre med Coca-Cola og Nestlé’s sodavand, er det noget man kan prøve at bestille over nettet, er der nogle der evd sådan noget??
Nogle der har nogle gode tips, hvis man virkelig ikke kan lide te, er der noget man kn gøre for at kunne li det?? altså skal man bare drikke til det smager godt, eller komme noget i det, er på kur så det må ikke være sukker eller honning…
Er der andre gode NATURLIGE slankemåder?? altså bare noget andet end te??
Knus Knus
Julie
som ikke er motion, er en doven fisk;D
Jesper L
altså, alt er jo godt med måde, honning er sundt, det kan du jo fint spise :) ellers brug et sødemiddel uden kalorier :)
Rolf
Nu læste jeg lige noget omkring for mange antioxidanter, og the’s vanddrivende egenskaber og jeg vil da lige komme med de erfaringer jeg har erhvervet mig. Så vidt jeg er informeret fungerer antioxidanter som et forsvar der i flere niveauer beskytter kroppens celler mod oxiderende forbindelser, de såkaldte frie radikaler. Og så vidt jeg har forstået er der ikke nogen mulig skadevirkning i at have en større end nødvendig koncentration af disse stoffer i kroppen da der specielt idag med alt det skidt vi får ind i kroppen er mere end nok “arbejde” til dem. Og hvad angår the og vanddrivende effekt så er jeg meget sikker på at det er en nogenlunde væskeneutral effekt, altså at der ikke bliver drevet mere væske ud end man drikker når man indtager teen, ligesom med kaffe. Altså hvis man sørger for at drikke vand nok normalt og ikke regner ens te-drikning for væskeindtag men som et sundt tilskud og en god afstressningsfaktor skulle der bestemt ingen problemer være.
Kan nogen bevise at jeg skulle tage fejl sluger jeg mine ord igen selvfølgelig :)
rikke
Jeg er en stor fan af grøn te og supplerer naturlig grøn te med pulver-grøn te. Man kan få det i diverse helsekostforretninger (er lidt dyrt men det hele værd).
Et pulverbrev indeholder hvad der svarer til (ca) 6-8 gange så mange antioxidanter som en almindelig kop grøn te. Man opløser brevet i en kop varmt vand, samme mængde som man ville bruge til en kop almindelig te.
Hvis man ikke er til grøn te kan jeg anbefale at opløse sådan et brev i et stort glas iskold danskvand og tilsætte frisk citron, presset i eller med citronskiver i. I luksusudgaven putter jeg også friske mynteblade i.
Janni
Hej alle!
Grøn te kan også købes i tabletter, som er nemmere at tage hvis man ikke ønsker at drikke te.. Det kan købes i Matas eller i helsekostbutikker..
Det har jeg ihvertfald haft succes med..
Hans
Jeg har læst en videnskabelig artikel, der mener at påvise øget vægttab, hvis der drikkes minimum en kande grøn te om dagen (3-4 kopper). Jeg er begyndt at drikke det på arbejdet, men omd et er grunden til at jeg har tabt mig, ved jeg ikke. Jeg kan dog anbefale en grøn te med chili, det sætter gang i varme og forbrænding på de kolde dage. Jeg køber den hos. De har rigtig mange gode teer og det er billigere end andre steder.
dennis beck
heey lasse det der grøn te hedder det bar grøn te eller heder det noget bestemt
Lasse Kjær
Dennis: Ja det hedder bare grøn te. Du kan få det i forskellige varianter, men generelt kaldes det bare grøn te.
Lasse
andreas
Hej Lasse :)
Hvor mange kopper grøn te er det sundt at drikke om dagen?
Og hvor gammel skal man føre for at må spise kreatin ? :D
Lasse Kjær
Hej Andreas.
Det kan jeg faktisk ikke svare dig på. Jeg ved ikke hvornår det begynder at blive for meget :) Men du skal nok ikke være bange for at drikke 2-3 kopper dagligt.
Der er ingen grænse hvor gammel man skal være for at kunne benytte sig af kreatin, men det lyder ikke umiddelbart som om du har brug for det.
Lasse
Kasper
Hej. :-)
Meget spændene forum! Har et par tilføjelser.
Til Julie, der skrev januar 6th, 2009, pres citron saft i, det fjerner meget af smagen og kan også drikkes koldt dagen efter hvis teen puttes på flaske, kan man tage den med og eftersom alt drikkeligt bliver hurtig optaget, kan man jo få virkning på arbejde eller hvor man ellers vil!
Ang. hvad for noget der er bedst af grøn te, vil jeg anbefale den form der hedder gunpowder, det kommer forholdvis frisk og i små kugler som er pakket i blade og de kan genbruges mange gange 6 – 8 mener jeg!
Jeg selv laver 1 L. hver dag, så har jeg 2 kopper til i løber af aften og ½ L. kold te jeg tager med på arbejde! Smager rigtig godt og er en god erstatning for saft og sodavand!
Men tak for en masse info på siden, som jeg ikke var klar over! :-)
Jimmi
heej, hvor kan man købe grøn te henne? :)
Tobias
Hej Lasse.
Går man ind på den side du anbefaler og søger på Grøn The, er det mange forskellige slags Grøn The. Er der en som er at fortrække? / Hvilken?
http://www.perchs.dk/default.asp?page=soeg.asp&IDtype=Gr%F8n+The&kategori=The
Groen te
Et rigtig godt råd er at købe grøn te i tablet form da det smager ad!
Halfdan Timm
Jeg indtager faktisk også grøn te, om end det sker på pilleform. Jeg har nogle nifty små nogle jeg indtager om morgenen med et effektivt ekstrakt af grøn te. Dém er jeg glade for! :)
Alexander Overgaard
Glimrende artikel! :-)
Jeg er helt klart blevet mere hooked på at få et par kopper af det grønne stads ned inden træning.
Vil også gerne vide hvorhenne, du køber din te?
Mikkel Villebro
Jeg kan, til dem der ikke bryder sig om at drikke grøn te, kun anbefale grøn te i pille form. Jeg bruger dem selv, da jeg ikke er meget for at drikke te.
Lene
Er det bedst at drikke det før eller efter træning? Hvis jeg vil tabe mig, hvor meget skal jeg så drikke om dagen?
Janni
Hej :)
Jeg har lige et spørgsmål. Har grøn te samme effekt koldt som varmt? Her tænker jeg, at hvis man koger vand og smider blade i og køler det ned, som en ‘læske drikke’ i køleskabet? Eller skal det indtages varmt?
Sine
Interessant!
Hvilken grøn te skal man så vælge? Der er jo mange varianter (har kigget på Tante T’s hjemmeside).
Skal det være te af topskud, blade eller stilke?
Skal det være en te med meget eller lidt koffein?
Nana
Jeg sunes at te hvis man vil tape sig den skal være varm.
Overdrevet brug kan give leverskade
Hej Lasse.
Jeg synes lige folk bør læse det her link. Vi kan godt blive enige om at al overdrivelse er usundt, men jeg synes det er vigtigt at vide at overdrevet brug af grøn the, er forbundet med leverskader.
http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/sygdom/ECE1169254/stort-forbrug-af-groen-te-gav-leverskader/
Kristian Bradsted
Tak for linket.
Det kan dog være svært, og man skal passe på med, at udlede noget ud fra et enkelt tilfælde. Men som du selv er inde på, så skal alt gøres med måde. :-)
Det er bestemt værd at tænke over at man skal være påpasselig med at drikke grøn te i alt for store mængder.
marianne
Hvad er for store mængder af den grønne the hvad anbefales det man holder sig under om dagen og hvad for en the skal man købe og hvor ? ?
Kristian Bradsted
Hej Marianne
Et moderat indtag af te vil nok være omkring 3-4 kopper om dagen. Så det burde nok være deromkring, som man skulle holde sig indenfor. Jeg indrømmer dog gerne at jeg er ingen te-ekspert. :-)
Man kan efterhånden får grøn te alle vegne. Det er et link i artiklen, som Lasse (der er rigtig glad for grøn the) anbefaler.
marianne
Hejsa her inde igen jo jeg har godt set det Lasse skriver også men som en også spørger om er der en bestemt af dem der er bedst har også set at det skal være hele blade helst og han her en på fra helsam men der er mange nogle forslag til hvad der smager bedst efter jeres mening tænker jeg
på forhånd mange tak for svar der er kommet og evt Fortsat svar
Charlotte
Jeg har undersøgt fordelene nærmere ang. grøn te og fandt ud af at man kan få grøn te tabeletter fra Thailand, der er lavet på ren Camellia Sinensis. Er der nogle der kender til dem?
Kasper
Grøn te er helt fantastisk for en helt masse ting. Jeg har lavet et blogindlæg, hvor jeg beskriver, hvorfor grøn te er så sundt, som det siges – og hvilken slags grøn te, du bør gå efter: http://www.sundhed.tips/skal-du-sige-ja-naeste-gang-du-bliver-budt-en-kop-gron-te/
Jeg håber, det har interesse :-)
Vh.
Kasper