Roning på romaskine – mere effektivt bliver det ikke

Roning er en super god motionsform. Roning er selvfølgelig rigtig godt rent kredsløbsmæssigt, men derudover styrker det også dine muskler på en måde, som du ikke kan opnå ved særlig mange andre motionsformer. Derudover involvere roning hele kroppen, hvilket betyder at din krop også lærer at arbejde bedre sammen. Der er ingen tvivl om at roning er bedst i havet, men da der ikke altid er de bedste forudsætninger for det her i Danmark, er det blevet rigtig populært at bruge romaskiner i stedet for. Med en romaskine kan du, i tempererede og tørre lokaler, og ro din form i fysisk god form.
Sådan helt konkret er en romaskine et sæde som kører frem og tilbage på en metalskinne. I enden sidder der så et ”hjul” med et kabel, og det er det kabel du skal trække tilbage, som var det en åre i vandet.

Når vi snakker romaskiner, så er der ingen tvivl om at typen Concept 2 er den bedste og mest anerkendte type . Concept 2 romaskinerne er kendt for deres høje kvalitet, og enormt gode feedback på din træning, som du får fra den lille skærm som sidder foran dig når du træner. På skærmen kan du se hvor langt du har roet, med hvilken fart du ror, om du falder eller stige i kadencer, hvor lang tid det vil tage dig at ro f.eks. 500 meter og meget meget mere.

Hvis du ikke er helt sikker på hvorvidt indendørsroning er noget for dig, så vil jeg anbefale dig at gå ned i det lokale fitness center og prøve en af deres romaskiner. Langt de fleste centre har Concept 2 maskiner og på den måde kan du mærke om det er en træningsform du kan lide og om det er pengene værd for dig, at investere i en til hjemmet.

Herunder har jeg lavet en tabel, som kan give dig et overblik over nogle rigtig gode romaskiner, som du kan få til overraskende gode priser:

*Indsæt tabellen.

Hvis du er klar til at gå i gang med træningen på din romaskine, så har jeg også lavet en side til dig med nogle forslag til træningsprogrammer på romaskinen.

Her kan du se en fin instruktion til hvordan du kommer ordentligt igang på en maskine:

Rigtig god træning!