Her er et af de ofte stillede spørgsmål om kreatin og svaret på det. Hvis du har flere spørgsmål, så kan du få svarene på dem i min store guide om kreatin. Du finder linket til guiden nederst på denne side.
Svar: Ja, der er ingen forskel i effekten af kreatin fra køn til køn. Der er dog flere mænd end kvinder, der indtager tilskud med kreatin, men dette har højst sandsynligt mere med at mænd generelt har en større interesse for styrketræning at gøre. Kvinder vil nemlig også have stor effekt af at tage kreatin.
Du kan læse mere om der er bivirkninger ved kreatin her og hvad kreatin koster.
Her kan du læse hele guiden: Kreatin – et overset kosttilskud, men stadig billigst og bedst
3 kommentarer til “Virker kreatin også på kvinder?”
Melissa
Får man ikke store runde muskler i stedet for de lange og pæne??
Kristian Bradsted
Hej Melissa
Kreatin kan hjælpe til at gøre muskler større, hvis man også styrketræner. Men udseendet af dine muskler (hvorvidt det er runde eller lange) har intet at gøre om du spiser kreatin.
Hvordan dine muskler ser ud afhænger primært af genetik og hvor meget fedt der er omkring musklen. Ofte, så har dem med “pæne lange muskler” blot en lav fedtprocent og så fremstår musklerne tydeligere. Hvorimod hvis man har mere fedt omkring musklerne, så virker de måske mere runde.
Paw Skovmose
Hej,
Beklager jeg direkte modsiger mig, for jeg har hverken en master eller noget i kost og ernæring, men har der ikke af adskillige omgange fundet undersøgelser der påviser at langt størstedelen af kvinder ikke kan optage kreatin. I min hukommelse mener jeg tallene for resistense er omkring 10 % mænd og 30-50% kvinder.
Der er med andre ord signifikant forskel mellem kønnene