Lasses kommentar: Fitness-Blog on Tour! Da jernhulen holdt julelukket, måtte vi udenbys for at finde et reserve-center. Læs med..
Status inden træning
Der var en eller anden højere magt der simpelthen ikke ville have vi skulle træne i dag. Vi var rundt ved samtlige centre i hele sønderborg, og de havde alle sammen lukket på nær det sidste vi besøgte. Vi fik altså trænet trods alt.
Træningen
Bænkpres
7 x 60 kg
8 x 60 kg
7 x 50 kg
8 x 57,5 kg – Fucking lort, sku lige spille smart og få 20 på hver side, var lidt halv sur efter den der.
MILITARY
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
CG BÆNKPRES
8 x 50 kg
8 x 52,5 kg
8 x 52,5 kg – pis
8 x 52,5 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
CABEL PUSHDOWN
8 x 35 kg
8 x 35 kg
6 x 42,5 kg
8 x 35 kg
Rear Lats Maskine
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
Okay træning i dag trods de uvante omgivelser. Håber på at være tilbage i hulen igen næste gang. Ude godt men hjemme bedst. :)
Kosten
Efter træningen var jeg til 2 julefrokoster så der blev bulket igennem. Det er bare svært at spise optimalt her i juletiden.