Træningsberetning – Tirsdag d. 3. Februar 2009

Lasses kommentar: Andreas har ret dårlig samvittighed over hans kost i weekenden, så han er gået hen og blevet meget seriøs omkring sit cut, hvilket er dejligt da vi jo ikke har uendelig tid.
Det er også efterhånden blevet en fast tradition at jeg møder ham på skolens toilet i første frikvater, hvor han er ihærdigt igang med at blande sin whey80-shake og kaste den i halsen. Så han er ikke så useriøs, som han giver udtryk for nogle gange :)
Læs hans træning fra idag..

Status inden træning

Magtede ikke spansk i dag !!! Så mig og Lasse blev enige om at tage ned og smede i stedet for det var også langt mere interessant.

Træningen

Squat:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Stivbenet Dødløft:

10 x 80 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg

Leg extension:
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg

BOR:
12 x 55 kg
12 x 60 kg
12 x 62,5 kg

Ass.
Chins:
6 x BW – Negative
7 x BW – Negative

DB Row:
12 x 25 kg
12 x 27,5 kg
12 x 30 kg

Rear Laterals:
12 x 6 kg
12 x 6 kg
12 x 7 kg

EZ-Curl:
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg

Mave:

12 x BW
12 x BW

Efter træningen

Ok træning i dag men tog bare alt for lang tid. Det skal lige gøres bedre næste gang. Tog lidt over 1½ time tror jeg. Lige efter min PWO-shake blev jeg ekstremt træt lige pludselig og fik det rigtig dårligt. Det var lidt underligt, og har aldrig prøvet det før . :S

Kosten

Fin nok, har haft det lidt halv dårlig og træt hele dagen, så har ikke rigtig været særlig sulten med sys nu alligevel jeg har spist fornuftigt. :)