Lasses kommentar: Andreas arbejder hver dag i de her dage og har svært ved at få det hele til at hænge sammen, men det er heldivis snart slut, så vi igen kan koncentrere os om træningen :)
Status inden træning
Lange dage på arbejde for tiden. Orker ikke at skrive en masse i dag så det bliver lidt kortfattet er ved at besvime af træthed.
Træningen
Bænkpres
8 x 57,5 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
MILITARY
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 37,5 kg
8 x 37,5 kg
CG BÆNKPRES
8 x 50 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
5 x 57,5 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
DB SKULDERPRES
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg + 2,5
8 x 50 kg + 2,5
8 x 50 kg +3,75
8 x 5o kg + 5
DB DECLINE BÆNK
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 20 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
God træning i dag !
Kosten
Okay. Svært med arbejde.