Lasses kommentar: God start på en periode, hvor der vil blive god tid til at få trænet og spist ordentligt, da vi ikke skal i skole igen før starten af Januar pga. SRP.
Andreas klarede sig igennem en god træning idag og det bliver mere og mere synligt at han er vokset og blevet mere “hård”. Tjek dagens træning ud og smid en kommentar..
Status inden træning
Efter en god weekend er det endelig blevet tid til at træne igen. Har haft lidt halv travlt i weekenden hvilket har resulteret i at jeg slet ikke har fået skrevet noget i min studieretningsopgave. Derfor dedikerede jeg det meste af dagen til at skrive på den, men der blev da lige plads til en omgang smedning os.
Træningen
Bænkpres
15 x 50 kg
15 x 47,5 kg
14 x 47,5 kg
MILITARY
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
CG BÆNKPRES
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
DB INCLINE BÆNK
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 12,5 kg
DB SIDDENDE SKULDERPRES
15 x 8 kg
11 x 8 kg
15 x 7 kg
CABEL PUSHDOWN
15 x 40 kg
15 x 45 kg
11 x 50 kg
DB DECLINE BÆNK
15 x 12,5 kg
15 x 12,5 kg
15 x 12,5 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
Var ikke så god til ramme de rigtig kg i dag hvilket irritere mig rimeligt. Når man skal tage så mange reps bliver de meget svære. Var dejligt at komme ned efter at have siddet foran skærmen hele dagen. Der var bare aaalt for mange mennesker!! :(
Kosten
Har ikke helt fået spist nok da jeg har været på arbejde og skrevet SRP hele dagen, det må jeg lige komme efter i morgen!
Jeg vil skrive videre så jeg kan blive færdig med det lort.
Andreas