Lasses kommentar: Læs med og se hvor dårlig Andreas er til at motivere sig selv, bare fordi han har været på druk i weekenden. Det burde være en motivation til at gå endnu mere til den og være endnu stærkere! Han har meget at lærer endnu :D
Status inden træning
Har slet ikke været i skole i dag fordi jeg skal til læge. Det er ikke træningsrelateret så vil ikke uddybe det. Kunne derfor få sovet en masse her til morges så det er jo bare dæjlig! Var på en lille smule druk lørdag så nu må vi lige se hvordan det går. :S Føler mig dog rigtig frisk i dag.
Træningen
BÆNKPRES
7 x 65 kg
7 x 65 kg
8 x 62,5 kg
7 x 62,5 kg
MILITARY
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
CG BÆNKPRES
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
3 x 62,5 kg 2 x 57,5 KG
5 x 60 kg
5 x 60 kg
DB INCLINE BÆNK
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
DB SKULDERPRES
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 17,5 kg – PR
CABEL PUSHDOWN
8 x 50 kg + 6,25 kg
8 x 50 kg + 6,25 kg
10 x 50 kg + 7,5 kg
8 x 50 kg + 7,5 kg
DB DECLINE BÆNK
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
ROTATOR-MANCHET ØVELSER
Efter træningen
Lorte træning i dag ! Der var god nok intensitet på og holdte træning lige under 1½ time, men nøj hvor var jeg bare slap. Det er simpelthen for dårligt!
Kosten
Har spist af lort i weekenden. I dag har jeg dog være meget bedre til at få klemt en masse ned. En masse godt ned selvfølgelig. J Aftensmad i aften var lasagne.