Lasses kommentar: Andreas trænede selv i dag, i et fremmed center, da han er medlem af festudvalget på skolen.
På mandag skal han til Brøndby og se fodboldderby, så træningen bliver udskudt en dag.
Læs med..
Status inden træning
I dag har været en rigtig travl dag for min vedkommende. Det er i aften der er handelsskolefest i Sønderborg og som medlem af festudvalget er der en masse ting der skal ordnes op til. Selvfølgelig komme træningen i første række så jeg havde på forhånd sagt at jeg altså smuttede et par timer så der kunne smedes! :)
Træningen
Dødløft:
5 x 105 kg
5 x 107,5 kg
5 x 107,5 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Cable Rows:
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
BOR:
8 x 70 kg
8 x 75 kg
8 x 77,5 kg – PR + 2,5 kg
8 x 80 kg – PR + 5 kg
Chins:
1 x BW – Her gav det et smæld i erector spinea i højre side. Det strammede og gjorde ondt så jeg valgt at holde for i dag.
Efter træningen
Hvad har jeg gjort siden det skal gå sådan?! Hvad der startede som en rigtig god træning med masser af styrke endte i tragedie! Det er gradvist blevet bedre i løbet af aftenen, og i skrivende stund kan jeg ikke rigtig mærke det. Efter træningen opdagede jeg at jeg havde glemt rene underbukser ! :( Derfor måtte jeg kørere comando ned i byen og købe nogle nye så jeg ikke skulle rende rundt bar røvet hele aftenen.
Kosten
Ok, men fik pizza til aftensmad, da vi spiste på skole og festudvalgskassen betalte.