Status inden træning
Efter en lang dag i skole i dag var det rigtig dejligt at komme ned og afreagere. Der var en nede i hulen i dag jeg ikke har set i rigtig lang tid, som udbrød: ”Kæft du er blevet stor mand!”. Det var sku lidt dejligt hvis jeg selv skal sig det. Ren motivation ! :)
Træningen
Bænkpres
12 x 55 kg
12 x 57,5 kg
12 x 57,5 kg
MILITARY
12 x 35 kg
12 x 35 kg
12 x 35 kg
CG BÆNKPRES
10 x 52,5 kg
12 x 47,5 kg
11 x 50 kg
DB INCLINE BÆNK
12 x 15 kg
12 x 17,5 kg
10 x 17,5
DB SIDDENDE SKULDERPRES
12 x 12,5 kg
10 x 15 kg
12 x 12,5 kg
CABEL PUSHDOWN
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
DB DECLINE BÆNK
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
Rotator-Manchet øvelser
Efter træningen
God stemning og ikke alt for mange mennesker så det var bare dejligt. Fremgang hist og her så det kan ikke blive til en opadvendt tommelfinger til dagens træning.
Kosten
Ok i dag, føler mig en lille smule oppustet eller hvad man skal kalde det efter jeg er begyndt på kreatin i mandags. Bliver spændende hvad vægten siger i morgen.
6 kommentarer til “Træningsberetning fra Torsdag d. 5. Februar 2009”
Thomasbeck
er også lige begyndt på kreatin på samme tidspunkt som dig ;) ved ikke med dig men jeg glæder mig til at se om det kommer til at virke ;D
navertypem
“Fremgang hist og her så det kan ikke blive til en opadvendt tommelfinger til dagens træning”. hmm du mener vel andet end en opadvendt tommelfinger? ;-)
Andreas
Du kan ikke have mere ret ! :) TRæninger fra den her uge kommer i næste uge da lasse er på ferie. :)
Jesper L
Synes godt nok det er lidt uprofessionelt, men det må i selvfølgelig ligge og rode med.
Lasse
Vi kan godt kalde det uprofessionelt, men vi har ikke haft mulighed for at få det uploadet på anden måde. Alle træninger fra uge 7 er uploadet nu, at der er stor mangel på information og kreativitet, må i drøfte med Andreas! ;)
Næste træning er i aften, hvor jeg vil sørge for en spændende og inspirerende beretning!
Lasse
Claus K N
Folk skal jo have ferie :b