Man forbrænder mere fedt, hvis man træner på tom mave. Det er et rygte, som man ofte hører i fitnesscentret. Men er det nu rigtigt? Omvendt hører man også folk sige, at man skal passe på – ellers går man sukkerkold! Jeg har fundet noget spritnyt forskning, som giver nogle svar, der muligvis vil overraske dig. Du kan høre svaret i videoen og læse meget mere herunder.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=c669BLzs4Dc[/youtube]
Kroppen i energiunderskud
Det siger sig selv at hvis man undgår at spise noget, så vil kroppen begynde at benytte kroppens egne energidepoter i stedet for at udnytte energien i den mad, der normalt vil være til stede i maven og tarmene efter et måltid. Ligesom hvis man ikke indtager tilstrækkelig med energi, så må kroppen også gøre brug af kroppens depoter af energi som glykogen, fedt og endda muskler, for at holde sig i gang.
Normalt under et vægttab, så vil kroppen hente energi fra alle 3 depoter. Hvorledes energiforbruget fra henholdsvis glykogen, fedt og muskelmasse fordelinger sig, afhænger af flere ting. Det afhænger bl.a. af hvor store depoterne er. For eksempel vil en svært overvægtig person have lettere ved at bruge energi fra fedtdepoterne end en normalvægtig, og vil derfor tabe mere fedt. Ligeledes