Lasses kommentar: Der sker efterhånden store ting med formen og vægten, tjek Andreas’ lørdags træning ud..
Status inden træning
Har aldrig sovet så meget som jeg gjorde i nat shit det var dejligt ! Så er rigtig veoplagt til dagens træning idag!!
Træningen
Dødløft:
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 112,5 kg
Benpres:
8 x 180 kg
8 x 180 kg
8 x 180 kg
8 x 180 kg
BOR:
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
Ass. Chins:
2 x BW
2 x BW
7 x BW – negative
6x BW – neagtive
Seated Cable Rows:
8 x Fuldblok + 60 kg
8 x Fuldblok + 60 kg
8 x Fuldblok + 60 kg
8 x Fuldblok + 60 kg
DB Row:
8 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
Rear laterals:
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
Mave
8 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg
Hammer Curl:
8 x 12,5 kg
8 x 15 kg
7 x 15 kg
8 x 12,5 kg
Efter træningen
Okay træning i dag . Fik det igen lidt dårligt efter benpress, men det er vel standarden efterhånden. Dejligt med PR. Har fået købt straps så håber det kommer til at gå lidt fremad i dødløft.
Træningstid: 1 time og 3 kvarter.
Kosten
Helt fin i dag. Skal til føsdag i aften med amerikansk buffet. Ærgeligt man ikke bulker .. :)