Træningsberetning – Fredag d. 17. April 2009

Status inden træning

Så blev vi endelig færdig med de skide termins prøver. I dag stod den på Spansk. Pga af mine grundlæggende holdning om at man ikke skal have timer efter prøver valgte jeg at ditche E-ret til fordel for en omgang træning. Lasse var selvfølgelig med på ideen!

Træningen


Squat:
18 x 40 kg
18 x 40 kg
16 x 40 kg

DB pres:
18 x 15 kg
18 x 15 kg
18 x 15 kg

Siddende Military Pres:
18 x 17,5
17 x 17,5
15 x 17,5

DB Rows:
18 x 22,5
18 x 22,5
15 x 22,5

Closegrip Bænkpres:
18 x 35
18 x 35
15 x 35

Crunches
20 x BW
15 x BW
15 x BW

20 min cykling

5 min roning

Efter træningen

Okay træning, dejligt at få det overstået nu her i stedet for i aften.
Træningstid: mellem 3 kvarter og en time.

Kosten

Fin!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)