Sommeren er en farlig tid for os kropsbyggere! I denne artikel kan du læse hvordan du kan forbedre eller vedligeholde din form på trods af feriesæsonen..
Jeg har i artiklen tager udgangspunkt i dig som IKKE har mulighed for at komme i centeret i store dele af sommerperioden og som derfor er på udkig efter alternativer.
I denne artikel vil jeg introducere dig for en træningsrutine, som går hele kroppen igennem og som faktisk har vist sig at være noget af det hårdeste jeg har prøvet!
Sommer-træning
Du kan planlægge din sommer-træning således at du ikke behøves at afsætte en masse tid til det og uden at nødvendigvis komme i et center gennem hele ferien.
Derfor vil jeg i dette afsnit fokusere på kropsvægtsøvelser. Øvelser som ikke kræver andet end dig og i nogle tilfælde en bænk og to håndvægte.
For at gøre den ugentlige træningstid så minimal som muligt, så er det selvfølgelig optimalt at ramme hele kroppen på ét træningspas, derfor har jeg skabt et fullbodyprogram baseret på kro