Projekt Homegym: Det første træningsudstyr

Jeg er i gang med at lave et træningsrum i mit eget hus. Det er mit Projekt Homegym og du kan følge med hele vejen.

I dette 2. afsnit af Projekt Homegym viser og fortæller jeg om det første udstyr, som jeg har købt. Et squat rack, en olympisk vægtstang og vægtskiver.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=tiKQZFupq8U[/youtube]

Har du ikke set afsnit 1 endnu? Se afsnittet her.

Her får du en oversigt over udstyret med alle informationer, såsom dimensioner, maks. belastning, vægt og pris. Under oversigten kan du læse mere om min erfaring med udstyret og hvorfor jeg valgte det.

Squat rack

Mit squat rack består at 2 individuelle standere. Det kan justeres i højden, ligesom holderne til fx. bænkpres, som sidder midt på standerne, kan justeres op og ned.

Squat racket er såkaldt “semi-pro”, hvilket betyder at det primært er beregnet til hjemmebrug. Det har derved ikke den samme kvalitet, som i fx. fitness centrene.

Af det udstyr, som jeg har købt, er dette squat rack hvad jeg har været mest nervøse for i forhold til kvalitet. Indtil videre har det dog fungeret fint og efter hensigten. Men jeg kan godt mærke at det ikke er så stabilt, som de squat racks man finder i træningscentret. Dette skyldes dog primært at det består at 2 fritstående standere. Selvom det gør mit rack mindre stabilt, så betyder det omvendt også at jeg lettere kan flytte rundt på dem og derved skabe plads i mit lille træningsrum.

Jeg er tilfreds med mit squatracket, men havde jeg haft plads, så ville jeg gerne have et power rack, som dette power rack fra GetBig.dk. Men der er desværre ikke højt nok til loftet.

Olympisk vægtstang og bumperplates

Jeg købte en vægtstangsæt (olympisk vægstang med bumper plates) hos Billig-Fitness. Ved bestillingen ændrede jeg dog sammensætningen af bumper plates. Jeg havde ikke brug for de små 2,5 kg bumper plates, så jeg skiftede dem ud med et sæt 25 kg bumper plates.

Jeg har derfor nu 2x25kg, 2x20kg, 2x15kg, 2x10kg og 2x5kg bumperplates.

Den samlede vægt for vægtstangsættet er derfor 170 kg. Eller 171 kg, da den olympiske vægtstang ikke vejer præcis 20 kg.

Jeg vil senere gerne købe nogle 2,5 kg og nogle flere 5 kg vægtskiver, men de skal være små. Jeg har ikke behov for at de skal have en diameter på 45 cm, som de tunge vægtskiver.

Jeg er meget tilfreds med mine bumperplates. Vægten i skiverne er præcis hvad der står på dem, og så fungerer de efter hensigten.

Nu købte jeg mine bumperplates, som en del af et sæt med vægtstangen. Men de kan købes individuelt hos billig-fitness.dk. Men er man ude og købe bumper plates, så kan jeg se at Abilica.dk lige er begyndt at forhandle bumperplates – og disse er i farver! 25 kg er i rød, 20 kg er i blå osv. Ligesom skiverne til vægt- og styrkeløftning. Du finder bumper plates fra Abilica her.

Den olympiske vægtstang fungerer også fint og har overordnet de korrekt mål med en længde på 220 cm og diamenter på 50 mm i enderne. MEN stangen vejer ikke helt hvad den skal og grebet er en smule bredere en normal olympisk vægtstang. En olympisk vægtstang bør veje 20 kg og have en grebsdiameter på ca. 28 mm. Min stang vejer 21,3 kg og har en grebsdiameter på 30 mm.

Det er til at leve med, men vidner om at det er ikke professionelt udstyr, som jeg har købt.

Havde jeg ikke haft en budget, så havde jeg købt denne Pendley Nexgen HD olympisk vægtstang fra Bodyman.dk. Den kommer med en livstidsgaranti, og skulle være en af de bedste olympiske vægtstænger på markedet.

Hvad skal næste afsnit handler om?

Som jeg har sagt i de 2 første afsnit af Projekt Homegym, så vil jeg rigtig gerne have lagt noget gummi-gulv i rummet. Jeg har længe været på udkig efter en brugbar løsning, som ikke vil ruinere mig, og nu har jeg ENDELIG fundet en løsning.

Jeg faldt faktisk over det ved et tilfælde…

Så der kan komme nyt i Projekt Homegym meget snart!

Indtil da, så vil jeg gerne høre fra dig. Hvad har du ellers lyst til at vide noget om? Hvad skal der ske fremadrettet i Projekt Homegym?