Projekt Homegym er et nyt tiltag her på Fitness Blog, hvor du kan følge med i hvordan jeg laver mit eget træningsrum. Udover at jeg lukker dig indenfor i mit eget hjem, så har du faktisk også mulighed for at blande dig og blive en del af projektet.
Som læser her på Fitness Blog kan du være med til at bestemme hvordan projektet kan udarte sig. Ved at fortælle mig hvad du gerne vil se og hvordan du selv ville opbygge dit eget homegym kan du i høj grad inspirere dette projekt.
Dette er det første afsnit af forhåbentlig mange om hvordan jeg bygger mit homegym i underetagen af mit eget hus. Det er en introduktion til hele projektet og du får et smugkig af hvad jeg allerede har købt af udstyr.
Se 1. afsnit af Projekt Homegym herunder
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=_JDQere4sk0[/youtube]
Jeg beklager den lidt dårlige lyd pga. akustikken i lokalet. Jeg arbejder på at få det forbedret til de kommende afsnit. Det vil formentlig blive bedre, når der bliver lagt gulv på.
Planen med Projekt Homegym
Formålet med at lave mit eget homegym er selvfølgelig at jeg vil kunne træne hjemme hos mig selv. Men derudover vil mit homegym også kunne bruges som lokation, når jeg skal optage videoer her til Fitness Blog.
Til at starte med har jeg gjort rummet klar. Rummet befinder sig i underetagen af mit hus og har stået forholdsvis urørt siden vi købte huset. Jeg har derfor malet loftet og væggene, men ikke gulvet, da jeg har planer om at skulle have noget gulv på.
Derudover har jeg købt det første udstyr. Det består af et squat rack, en olympisk vægtstang og bumper plates. Jeg har valgt netop det udstyr, fordi at jeg med dette kan udføre en stor del af basisøvelserne. Basisøvelserne er kernen og fundamentet i min styrketræning og udgøre derfor en stor del af min træning. Det var derfor oplagt at det var udstyret at starte med.
Udstyret er købt hos Billig-Fitness.dk
Se det næste afsnit før alle de andre
I næste afsnit af Projekt Homegym vil du kunne høre mere om udstyret, som jeg har købt.
Se 2. afsnit af Projekt Homegym her
Tilmeld dig mit nyhedsbrev på forsiden af Fitness Blog for at være blandt de første, som får besked om det næste afsnit, samt om nye artikler her på Fitness Blog.
Næste skridt: Gulv – har du et godt råd?
Planen er, at jeg også skal have lagt noget gulv i mit homegym. Men jeg har endnu ikke besluttet mig for hvilket slags gulv det skal være. Måske ved du noget om gulve til træningsrum og kan hjælpe mig? Hvis det er tilfældet, så må du meget gerne skriv en kommentar herunder! :-)
6 kommentarer til “Projekt Homegym: Jeg vil lave mit eget træningsrum”
Anne
Hej Kristian
I mit træningsrum, har jeg et trægulv med planker og det er dødt i lyden, men man kan ikke bare slippe vægtene eller sætte dem hårdt, så det passer dig nok ikke.
Har du hørt om det materiale (plastic) som er selv-nivellerende. Man kommer det bare på, så flyder set selv ud og det dækker revner og ja det bliver helt jævnt og slidstærkt.
Anne
Kristian Bradsted
Hej Anne
Gulvet i rummet er ret jævnt og der er ingen revner eller huller, så jeg ved ikke hvor relevant selv-nivellerende gulvspartel vil være. Det er ellers en god tanke.
Jeg overvejer primært 2 løsninger:
– Gummigulv (6mm, 9mm eller 12mm), der skæres til og lægges over hele rummet.
– Rubber tiles. Kan fås i mange afskygninger. Men burde være lette at lægge i det meste af rummet. Spørgsmålet er blot om de vil kunne de dække det hele. Jeg skal formentlig til at skære til for at få det til at passe.
Kenneth
Helt klart gummi (hvis økonomien tillader det). Det isolere måske også lidt i kælderen. Alternativt malet (plant) gulv med gummi de udsatte steder.
Michael
Nu kommer det selvfølgelig an på om du kun vil træne traditionel stationær træning, men jeg ville klart sørge for der også er lidt højde på i lokalet så det også er muligt at lave mere dynamisk træning som i fx crossfit.
Det kan selvfølgelig være et lidt større projekt der måske kræver at gulvet brydes op og der graves lidt ud, støbes isoleres osv., men resultatet er da også derefter.
Kristian Bradsted
Hej Michael
Det kunne selvfølgelig være rart med lidt mere højde i lokalet. Men jeg er ikke villige til at begynde at grave ud, understøbe vægge og hvad der ellers vil være af arbejde og komplikationer.
Jeg vil stort set kunne træne det meste i rummet, undtagen at have vægtstang + skiver strakt over hovedet (det kan godt lade sig gøre med kettlebells) og at hoppe. Øvelser, der involverer de 2 ting, må jeg så gøre i træningscentret eller udenfor, når vejret er til det. :-)
Sanne
Jeg ville så gerne have et hjemme fitness rum, så kunne jeg klare træningen imens ungerne sover ? Men på su rykker pengene desværre ikke længere end et par håndvægte og en gammel motionscykel ?