Jeg faldt lige over et videoindlæg fra en amerikansk gut ved navn Nate Green. Nate ved en hulens masse om træning, kost og den sunde livsstil, og i den video som jeg vil vise dig om lidt, demonstrerer han hvordan du kan træne hele kroppen på omkring 20 minutter, udelukkende vha. af kropsvægtsøvelser.
Klik dig videre for at se videoen.
Træningsrutinen som træner din krop fint igennem på 20 minutter:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aI3eGfXiKtU&feature=player_embedded[/youtube]
Det er selvfølgelig ikke en træningsrutine som opbygger hverken muskelmasse eller styrke, hvis du bare har en nogenlunde god form, men det fungerer som vedligehold og det kan typisk være nyttigt når man er på farten, eller ude at rejse som i Nate’s tilfælde.
Det er også en god rutine for mennesker som ikke gider træne i et fitness center, men som bare gerne vil holde en fin og sund form, uden at bruge for meget tid på det.