Løbetræning i bare fødder eller i minimalistiske sko har efterhånden været populært i nogle år nu. Men hvad med styrketræning og fitness – kan det trænes uden sko? En læser har skrevet ind til vores brevkasse og han spørger om hvilke sko er bedst at træne i og om det overhovedet er nødvendigt med sko. Her får du svaret!
[youtube width=”510″ height=”286″]http://youtu.be/c0OqBhxkmyE[/youtube]
Vi har fået en mail fra Jeppe og han skriver:
Er der bestemte krav til sko, når man træner? Når man dødløfter eller squater, er der så ikke noget med, at der ikke skal være så meget støddæmpning? Hvis ja, kan man så ikke lige så godt træne i sokker?
Det er faktisk en god overvejelse, som Jeppe har gjort sig. Det er korrekt at hvis man træner squat, dødløft og lignende benøvelser, så vil sko med meget støddæmpning absorberer noget at kraften. Kraften vil dermed ikke blive overført så godt som den kunne, hvis man brugte sko med meget lidt støddæmpning eller hvis man helt droppede skoene og udførte øvelser