“Det er kun folk med lavt selvværd der træner” – “Det er kun folk uden indhold i livet der træner” – “Folk der træner er aggresive steorider-vrag”
Skal vi ikke prøve at gøre op med alle fordommene?! Det synes jeg!
Så derfor har jeg lavet en liste over 10 gode ting, styrketræning kan give dig. Bagefter er det jeres tur til at komme med flere punkter!
Det er mig en glæde at kunne præsenterer Lasses originale derfor-burde-alle-styrketræne-top10 :
1. Man får en flot krop!
2. Veltrænede fyre for mest sex
3. Folk respekterer dig mere
4. Du kan gå i byen i joggingbukser og en hvid t-shirt og stadig imponere mere end drenge der har brugt 2000,- kr på deres skjorte og slips
5. Du har nemmere ved at holde varmen om vinteren
6. Du er overlegen i alle fysiske udfordringer i din vennekreds
7. Du har et sted at gå hen, hvis alt er skidt og der er aggresioner der skal ud
8. Det er aldrig dig der skal sidde på bagsædet i bilen, fordi du er for bredskuldret
9. Næsten alt tøj sidder godt på dig
10. Du kan føle dig mere tryg
Kommenter gerne og kom med nogle flere punkter til hvorfor man skal begynde til styrketræning :)
33 kommentarer til “10 gode grunde til at begynde på styrketræning!”
Fuxi
Hej Lasse…
Er fuldstændig enig med dig! :b
Alle burde styketræne, der findes ikke mange bedre ting at lave!
Lasse
Hej Fuxi!
“Alle burde styrketræne, der findes ikke mange bedre ting at lave”
Bedre kan det ikke siges :)
Emilio LarGo
Hej Lasse,
Synes ikke du har ret i særlig mange ting… well, og det er jo så noget jeg kan sige fordi jeg selv træner meget :)
Man kan ikke “gøre op med alt det mundlort”, ved at præsentere en ny stribe fra samme skuffe…
2. (undersøgelser peger altid i den retning man nu vil have dem, 10 ud af 9 bliver snydt af statistikker) Tjaaah, det kommer jo 100% an på hvordan man er… Jeg kender da mange mindre personer end mig, som kan få hvad de vil have – også selvom det er mig der får opmærksomheden. Ligeledes hvis alle styrketrænede var vi jo tilbage ved status quo ik ;)
3. Jeg synes faktisk først det havde en “rigtig” effekt, da jeg anlagde et velplejet skæg *hehe* Så kan man jo spørge sig selv hvorfor?
4. Det er ganske simpelt ikke sandt… Har aldrig fået så meget opmærksomhed som med mit 4000,- komplet hvide jakkesæt – er du gal det er en magnet uden sidestykke!
6. Det er den underligste liste du har… eller også er det vennekredsen der ikke helt stemmer overens ;)
7., 9. og 10. SUPER RIGTIGT.. se det er en ting man kan relatere til…
Com’on Lasse – det kan du sq gøre bedre… det skal være seriøst hvis folk skal læse din blog med en seriøs mine…… Men hvis det var ment halvt i spøg, så må du undskylde min kritik ;)
Ha’ en rigtig god weekend…
Lasse
Hej Emilio! Tak for kritikken! Jeg er ikke enig ;)
Selvfølgelig er listen lavet med en god portion humor, eller mangel på samme :) Og selvfølgelig er der stor forskel på en mand der har trænet 1 måned, med en fedtprocent på 30% og så en anden der har trænet 2 år, med en fedtprocent på 8%, men jeg har valgt at generaliserer lidt!
Men jeg synes ikke du forsvare dine kritikpunkter særlig godt:
2. Ja, statistikker er nu engang statistikker, men hvis de løj så meget hvorfor bruger man dem så hele tiden?
Og nej, det kommer ikke 100% an på hvem man er. Hvis nu vi tog en halvfed utrænet mand og lavede en fuldstændig ens kopi af ham, hvor efter vi trænede den ene kopi i 1½ år og fik hans fedtprocent ned under 8%. Vi tager så begge mænd med i byen i samme tøj og begge af dem står og ser åben ud i baren. Så er jeg 95% sikker på at der ville komme flest piger hen til vores trænede udgave af manden, i forholdet til den utrænede! Så på den måde vil jeg sige at min pointe er fuldstændig rigtig i byen i hvert fald! Piger går sikkert tit efter det indre, men det er dog ofte lige det ydre der skal tiltrække dem først i langt de fleste tilfælde.
3. Du påstår simpelthen at du ikke opnår mere respekt ved at have en stor trænet krop, fremfor en lille utrænet krop? Den tror jeg bare vi lader stå for sig selv lidt…………. :)
4. Hmmmmm, igen beviser du ikke noget? Tillykke med dit hvide jakkesæt, jeg er sikker på det er flot og at pigerne kan li det!
6. Det her punkt kommer selvfølgelig an på hvor meget du har trænet og hvilken vennekreds du har. Lad os tage en mange af os kender, Klaus Riis! Jeg tror nu nok han er temmelig overlegen fysisk, i forholdet til sine venner ;)
Com´on Emilio – det kan du sgu gøre bedre! :D
Tak og god weekend til dig også..
Lundique
Der skal være plads til lidt spøg..
Styrketræning medfører at man får en stærk krop = velvære!!!!!!!!!!
Lasse
Lige præcis Lundique, tak for det! :)
Huttelihut
Hvem fanden er Klaus Riis?
Emilio LarGo
*hehe* Ja, der skal være plads til spøg…
Tjaah, men man kan vel sige – I stedet for at hive i eksempler og generelisere…
At vi nok hurtigt kan blive enige om at vi kun har ret i nogen tilfælde.
3. For mit vedkomne har jeg ikke mere respekt for en stor veltrænet fyr, end jeg har for en lille gut… well, men det er jo så også fordi jeg selv er veltrænet – så det har jo meget med øjnene der ser.
4. Ja, jeg kan jo desværre ikke bevise mere end du kan – altså mine ord… Det jeg selvfølgelig mener er, at det bare ikke kan tages for “sandheden”.
2. Statistikker behøver ikke lyve – men tænk på det sådan her:
Det er sikres at bruge fly som transportmiddel hvis man ser på antal rejste kilometer.
Bil er det sikreste hvis man tage antal afgange.
Såårh de vil altid fortælle det man vil have dem til ;)
Men well – det er altid spændende at snakke om… for det er nogle interessante perspektiver man kan få på…
Ville være sjovt hvis jeg havde mere tid til at debattere det :)
Fortsat super dag herfra..
Lasse
Hej igen Emilio! :)
Vi bliver nok aldrig helt enige, men jeg er altid frisk på en god diskussion hvis du lyster, du skal bare huske på at jeg har aldrig skrevet at mine 10 punkter er “sandheden” ;)
Kunne godt bruge endnu en god debbatør på vores forum,så jeg synes lige du skal tilmelde en bruger derinde ;)
Lasse
Lasse
Huttelihut: http://www.klausriis.com/ ;)
Emilio LarGo
Hej igen Lasse,
Nææh, det kan du have ret i… men well – hvor ville det sjove også være i det :P
Tjooh, hvis jeg lige kan afsætte lidt mere tid i ny og næ… så ville jeg da gerne være med på lidt konstruktive debatter om træning, sport og hvad der ellers måtte være.
Det er jo interessant med folk der deler samme interesser….
Indtil da, god vind herinde :)
Dbh..
Michelle
Hehe, giver dig næsten ret i det hele!
top10 :
1. Man får en flot krop!
Rigtigt!!
2. Veltrænede fyre for mest sex – beviset finder du her
Sikkert osse rigtigt! Jeg vil ihvertfald hellere dyrke sex med en veltrænet fyr!
3. Folk respekterer dig mere
Ved jeg ik helt, det kommer jo an på om du er en tøsedreng!
4. Du kan gå i byen i joggingbukser og en hvid t-shirt og stadig imponere mere end drenge der har brugt 2000,- kr på deres skjorte og slips
Hehe, RIGTIGT! Meget mere sexet med en STRAM t-shirt!
5. Du har nemmere ved at holde varmen om vinteren
Ved jeg ik noget om, men man er bedre til at varme pigerne om vinteren! ;)
6. Du er overlegen i alle fysiske udfordringer i din vennekreds
Det kommer helt an på vennerne :)
7. Du har et sted at gå hen, hvis alt er skidt og der er aggresioner der skal ud
Rigtigt!
8. Det er aldrig dig der skal sidde på bagsædet i bilen, fordi du er for bredskuldret
RIGTIGT! Og det er irriterende for den pige der ik kan sidde foran! :)
9. Næsten alt tøj sidder godt på dig
Helt rigtigt!
10. Du kan føle dig mere tryg
Kommer igen an på om du er en tøsedreng :)
Bare lige min mening om listen :)
Knus Michelle!
Lasse
Hej Michelle!
Tak for et fremragende svar :)
Og det er da vigtigt at en pige er enig i det jeg skriver, så har jeg da ikke opfattet det helt forkert.
Lasse
Jesper L
hehe, fed artikel… Nu vil jeg så kommentere ud fra mit synspunkt(jeg har været i et psykoterapeutisk miljø i to år nu, så jeg vil gå lidt mere i dybden af tingene)..
1. Man får en flot krop!
Yes…. Og? Du skriver at det er noget værre mundlort med at folk der styrketræner gør det, fordi de har lavt selvværd, og fordi de er aggressive eller lign.. jeg er ikke enig, jeg kender mange, og er selv en af dem som træner for at styrke selvværdet, hvorfor skulle jeg ellers have en hobby som ændre mit udaftil udseende? Og samtidig med at jeg får styrket mit selvværd, så kommer jeg ud med nogle aggressioner igennem træningen, så jow, min og mange af dem jeg kender’s træning bunder i et lavt selvværd, og en måde at få sine aggressioner ud på..
2. Veltrænede fyre for mest sex – beviset finder du her
jow, får kvinden valgte mellem den buttede eller tynde charmerende fyr, og den trimmet muskuløse charmerende fyr, så falder valget nok på den muskuløse.. Men har den muskuløse ingen charme, eller “personlighed” whatsoever, så tvivler jeg sku på at det er noget kvinden falder får.. Desuden har jeg mange gange set den tynde fyr tage kvinden med hjem, frem for den store muskuløse fyr som sad henne i hjørnet og alligevel ikke turde sige noget..
3. Folk respekterer dig mere
Nej, nogle folk frygter dig mere.. Er -stor- forskel på respekt og frygt.
4. Du kan gå i byen i joggingbukser og en hvid t-shirt og stadig imponere mere end drenge der har brugt 2000,- kr på deres skjorte og slips
Undskyld mig, men leder du ikke efter de forkerte kvinder? Lyder til at kvinderne skal falde for det der er udenpå, og jow, går du efter et hul er et hul teorien, så er det da okay.. Men skal vi dreje den ind i en psykologisk twist, vil jeg mene at i stedet for skulle finde ud af hvad disse kvinder giver dig, som du ikke kan give dig selv..
5. Du har nemmere ved at holde varmen om vinteren
Spas skal der jo være plads til, da dette jo ikke holder en meter ;)
6. Du er overlegen i alle fysiske udfordringer i din vennekreds
Hvor henne? :P fordi du løfter vægte betyder det ikke at du er genial til fodbold, eller tennis, eller noget i den dur… det betyder ikke engang at du er god til sex!
7. Du har et sted at gå hen, hvis alt er skidt og der er aggresioner der skal ud
Spot on! Perfekt ramt mester!
8. Det er aldrig dig der skal sidde på bagsædet i bilen, fordi du er for bredskuldret
Jeg gætter på at du er den eneste der træner i din omgangskreds? I min skal vi til at måle :P
9. Næsten alt tøj sidder godt på dig
yes…. og? :P
10. Du kan føle dig mere tryg
Nææh, fordi kommer du op og slås skal du være gal oven i skralden, ikke nødvendigvis stærk i armen :)
Når alt dette er skrevet, så er jeg da enig med en masse af det, jeg synes bare at vi skal acceptere at jow, vi træner, for at hæve vores selvværd, og for at komme ud med disse aggressioner/indebrændthed, folks fordomme er stortset -altid- rigtige lige her, og hvad så? Vores selvværd bliver stadig hævet på den bekostning, og vi får det stadig bedre, end dem der har brug for at kigge sådan på os :)
Lasse
Du er god til at dømme mig ud fra en artikel skrevet for sjov Jesper, det må jeg give dig! :)
Her kommer lige lidt svar på tiltale..
1.
Det er da super at folk kan få hævet deres selvværd ved at træne, med det er ikke KUN folk med lavt selvværd der træner. Læs hvad jeg har skrevet.
Jeg startede ikke med at træne pga. lavt selvværd, overhovedet! Så det gør mig til en undtagelse ud af mange.
———————————————————————————————–
2.
Igen skrevet for sjov efter at have læst det indlæg jeg linker til.
————————————————————————————————
3.
Jeg kender godt forskellen på frygt og respekt, men jeg står ved min påstand. Har du opbygget en muskuløs og stærk krop clean ved hårdt arbejde og vilje, så vil du modtage en masse respekt.
————————————————————————————————
4.
Jeg har en kæreste og ved at jeg aldrig finder en der er bedre, så jeg går ikke i byen for at lede efter piger, som du åbenbart gør? At imponerer er det i din verden ensbetydende med at lede efter piger? Den lader vi lige stå for sig selv…
————————————————————————————————
5.
Muskler kan vel godt fungerer som lidt isolation? :)
————————————————————————————————
6.
Her har jeg generaliseret en del :) Det er selvfølgelig meget forskelligt efter hvilket udfordring vi snakker om. Men f.eks. tovtrækning, forhindringbaner, socialbrydning og den slags ;)
————————————————————————————————
7.
Vi er sgu enige om noget i det mindste :)
————————————————————————————————
8.
Fair nok :)
————————————————————————————————
9.
Det er en god følelse at købe noget tøj, som sidder perfekt og som klæder dig og din krop :) For at være lidt feminim :)
————————————————————————————————
10.
Jeg føler mig mere tryg. Det kan du ikke tage fra mig! :)
————————————————————————————————
Ser frem til dit comeback ;)
Lasse
Jesper L
Nej nej, er ikke for at dømme, mere fordi at jeg ikke er enig med de fleste af dine påstande :P
1.
Det er da super at folk kan få hævet deres selvværd ved at træne, med det er ikke KUN folk med lavt selvværd der træner. Læs hvad jeg har skrevet.
Jeg startede ikke med at træne pga. lavt selvværd, overhovedet! Så det gør mig til en undtagelse ud af mange.
Hvorfor træner du så? for at få en flot krop, hvorfor vil du så ha en flot krop?
snakkede med en igår om det faktisk, og problemet i mine øjne lige her ligger i at folk bare ikke acceptere(ved det er en hård påstand at komme med, men ikke desto mindre min teori) at det er en del af at styrke deres selvværd at styrketræne, om det er på den ene eller den anden måde, så gør man jo noget for at få sig til at føle bedre tilpas, og hvis ikke det er selvværd, hvad er så? :)
3.
Jeg kender godt forskellen på frygt og respekt, men jeg står ved min påstand. Har du opbygget en muskuløs og stærk krop clean ved hårdt arbejde og vilje, så vil du modtage en masse respekt.
Hvorfor faan skulle en person respektere dig mere som person/menneske bare fordi du træner? :)
4.
Jeg har en kæreste og ved at jeg aldrig finder en der er bedre, så jeg går ikke i byen for at lede efter piger, som du åbenbart gør? At imponerer er det i din verden ensbetydende med at lede efter piger? Den lader vi lige stå for sig selv…
Jeg går slet ikke i byen, men nu er vi jo mænd, hvem andet end kvinder vil man gerne imponere? :)
6.
Her har jeg generaliseret en del Det er selvfølgelig meget forskelligt efter hvilket udfordring vi snakker om. Men f.eks. tovtrækning, forhindringbaner, socialbrydning og den slags
Det er bare i orden!
10.
Jeg føler mig mere tryg. Det kan du ikke tage fra mig!
Nej det vil jeg skam heller ikke! Men du skrev “du kan føle dig mere tryg” :P
Lasse
Det er fint du ikke er enig, men du dømmer mig stadig. Du skriver i mange af tilfældene som om du ved hvem jeg er og hvordan jeg tænker. Bare det jeg prøver at sige.
1. Du bliver nødt til at læse hvad jeg skriver. Selvfølgelig får jeg et højere selvværd i takt med at jeg bliver mere og mere tilfreds med min krop, men det var ikke derfor jeg begyndte at træne. Og jeg havde ikke lavt selvværd da jeg begyndte.
3. Har du læst det jeg skrev? Det virker ikke sådan.. Når en af dine venner har opnået noget godt, som han har kæmpet hårdt for, fortjener det så ikke respekt?
Jeg tror faktisk godt du ved hvad jeg mener, du vil bare helst ikke være enig :)
4. Igen spørger jeg, er det at imponerer ensbetydende med at lede efter piger?
10. Læs hvad jeg skriver oppe i indlægget –
“Så derfor har jeg lavet en liste over 10 gode ting, styrketræning GIVER MIG. Bagefter er det jeres tur til at komme med flere punkter!”
Jeg er imponeret hvis du kan kører den endnu længere ud..
Jesper L
Så vær klar til at blive imponeret!
Det er fint du ikke er enig, men du dømmer mig stadig. Du skriver i mange af tilfældene som om du ved hvem jeg er og hvordan jeg tænker. Bare det jeg prøver at sige.
1. Du bliver nødt til at læse hvad jeg skriver. Selvfølgelig får jeg et højere selvværd i takt med at jeg bliver mere og mere tilfreds med min krop, men det var ikke derfor jeg begyndte at træne. Og jeg havde ikke lavt selvværd da jeg begyndte.
Men det er vel det samme? om man havde lavt selvværd eller ej da man startede, øger selvværden vel sig stadig hos begge parter?
3. Har du læst det jeg skrev? Det virker ikke sådan.. Når en af dine venner har opnået noget godt, som han har kæmpet hårdt for, fortjener det så ikke respekt?
Jeg tror faktisk godt du ved hvad jeg mener, du vil bare helst ikke være enig
Jeg kan godt forstå hvad du mener, men jeg er bare ikke enig.. Jow, fedt at man kan træne sin krop op, men det har jeg sku set mange gøre, som på ingen måde fortjente min respekt, der skal lidt mere til end det :)
4. Igen spørger jeg, er det at imponerer ensbetydende med at lede efter piger?
Jeg omformulere mig lige så, hvem ville du ellers imponerede med stramt siddende tøj?
10. Læs hvad jeg skriver oppe i indlægget –
“Så derfor har jeg lavet en liste over 10 gode ting, styrketræning GIVER MIG. Bagefter er det jeres tur til at komme med flere punkter!”
Korrekt, mig der misforstod der så.
Jeg er imponeret hvis du kan kører den endnu længere ud..
endnu længere ud? come on, nu skal du ikke blive fornærmet, vi diskutere, det er sundt ;)
Lasse
1. Jo det er det samme. Men se nu her, det jeg har skrevet er at jeg synes det er noget mundlort når folk siger det KUN er folk med LAVT selvværd der træner.
Jeg havde IKKE LAVT selvværd da jeg startede med at træne, men at det muligvis er blevet højere, det har jeg aldrig benægtet.
3. Så har vi nok bare forskellige holdninger til det ordet respekt.
4. Hvor har jeg skrevet stramt siddende tøj? Det starter med at du går ud fra at jeg leder efter piger og at jeg går efter piger som kigger på det ydre osv osv. Det var det jeg ikke var enig i, da du intet aner om det, plus at det er helt forkert ;)
Jeg vil gerne imponere generelt, det tror jeg da de fleste mennesker gerne vil.
Jeg er langt fra at være fornærmet, synes det har været en god debat, du er bare god til at fordreje det jeg skriver og det kan hurtigt gå galt :)
Lasse
Jesper L
4. Du kan gå i byen i joggingbukser og en hvid t-shirt og stadig imponere mere end drenge der har brugt 2000,- kr på deres skjorte og slips
Det er da vel fordi t-shirten sidder stramt? :P
1. Jo det er det samme. Men se nu her, det jeg har skrevet er at jeg synes det er noget mundlort når folk siger det KUN er folk med LAVT selvværd der træner.
Jeg havde IKKE LAVT selvværd da jeg startede med at træne, men at det muligvis er blevet højere, det har jeg aldrig benægtet
Okay, jeg var nok lidt for hurtigt der, jeg har bare aldrig hørt nogen sige at det -kun- var folk med lavt selvværd der trænede, derimod har jeg hørt mange sige at dem der træner, træner for at få et større selvværd..
3. Så har vi nok bare forskellige holdninger til det ordet respekt.
Nu vil jeg lige være fræk og sige, nej det tror jeg ikke.. Men jeg giver ikke min respekt ud som var det legetøj :P
Jeg er langt fra at være fornærmet, synes det har været en god debat, du er bare god til at fordreje det jeg skriver og det kan hurtigt gå galt
Det går vel først galt når en af os går i trods over den andens svar? :P
Lasse
1. Okay, så er der ikke så meget at diskuttere om her længere :)
3. Jeg giver heller ikke min respekt ud som var det legetøj, men jeg synes det fortjener respekt når en person har opnået et mål gennem hårdt arbejde og vilje, som er det jeg har prøvet at forklare hele tiden :)
4. Nej ikke nødvendigvis, slet ikke faktisk.
Lasse
ChristianG
Kan i blive ved med at køre i den samme liste igen og igen? :P en af jer buk nu bare under for den anden! :P
Jesper L
3. Jeg giver heller ikke min respekt ud som var det legetøj, men jeg synes det fortjener respekt når en person har opnået et mål gennem hårdt arbejde og vilje, som er det jeg har prøvet at forklare hele tiden.
Tror bare vi skal være enige om at være uenige her, fordi jeg mener at der er så mange andre ting i livet som man kan “earn” respekt ved, og jeg synes ikke ens træning/størrelse skal ha noget med det at gøre. Om det er fordi man har nået et stort mål eller ej.
4. Nej ikke nødvendigvis, slet ikke faktisk.
Hvad så ? :P
Kan i blive ved med at køre i den samme liste igen og igen? en af jer buk nu bare under for den anden!
så følg da med mester, vi startede med 10 punkter, og er nu nede på 1½ ;)
TokeA
Hey Lasse..
Jeg er lige begyndt at styrketræne.
Jeg har fået lidt hjælp til at lave mit eget Trænings-program.. jeg sys faktisk det er godt, og har fået nogle gode råd fra dine artikler.. Men ville gerne lige vide, Forbrænder man fedt ved at styrketræne? det er jo hårdt.. ???
Toke.
Lasse Kjær
Hej Toke.
Det lyder super med dit eget træningsprogram. Hvordan ser det ud?
Du forbrænder energi ved at styrketræne, som i de fleste tilfælde vil stamme fra kulhydrat, ikke fedt.
Lasse
TokeA
Okay, Men hvis jeg så skal brænde fedt, er der så andre måder en at løbetræne.. Altså, jeg går til badminton, men det er kun 1 gang om ugen desværre..
og arbejder 2 gange om ugen ca.. og styrke træning gør jeg 3 gange om ugen.. skal jeg gøre det 4 gange eller mere??.
Toke.
TokeA
Og Lasse Jeg forstår altså ikk rigtig det der med kalorie underskud og protein, hvordan skal man holde styr på det??.
Og jeg ville gerne tabe 2-3 kilo inden sommer, og jeg er 13½ år. er det realistisk?
Toke… ;)
Mette
Hej Lasse
Synes ikke du får hævet de vigtige grunde til at styrketræne frem, eks. forebyggelse af lav kongledensitet for at undgå osteoporose.
Det bliver meget et spørgsmål om udseende, jakkesæt og at score damer.. Tror ikke du får solgt dit budskab til alle de kvindelige bloggere hvis det omdrejningspunkte?
Mvh Mette
Lasse Kjær
Hej Mette.
Tak for din kommentar – Du har fuldstændig ret.
Listen er lavet for over 3 år siden, og den trænger til en opdatering. Det kan være det kommer en af dagene!
Lasse
Mette
Ja det er noget tid siden.. Ellers må jeg lige lave én for kvinder ;) Ved bare ikke lige hvordan man gør. HAr først opdaget bloggen idag, men synes den er spændende :)
Lasse Kjær
Skal vi ikke lave en sammen så? Så skal jeg nok lave det som et helt nyt indlæg her på siden. Hvis du sender tre-fire grunde til hvorfor du træner (som kvinden), så tilføjer jeg tre-fire grunde til hvorfor jeg træner, og så udgiver vi det som et nyt indlæg. Så kan vi sammen med de andre læsere af siden, lave en lang liste med rigtig gode grunde til at træne. Hvad siger du til det?
Mette
Det lyder som en rigtig god idé, det finder jeg lige.
Mette
10 Gode grunde til at styrketræne (også for kvinder)
• Dine knogler bliver stærkere, øget knogle densitet vil forebygge osteoporose/ knogleskørhed fremover i livet.
• Øget muskelmasse giver øget forbrænding.
• Ved god muskelstabilitet omkring leddene reducerer man skader omkring leddet.
• Ved styrketræning for du fyret op nervesystemet
• Du reducerer chancerne for at få livstilssygdomme.
• Du opnår en mere tonet krop.
• Øget sexlyst, hvis du føler dig lækker og veltilpas vil det smitte af på lysten til at give andre lidt af din krop.
• Din krop vil bedre kunne håndtære eventuelle sygdomme, samt dit psykiske sind.
• Ofte vil styrketræning smitte af på resten af din levevis, således at du generelt får lyst til at leve sundere.
• Øget selvtillid, som kan hjælpe dig til at nyde livet.