Hvad er vægttræning? Og hvilken form for vægttræning bør du begynde på. Find svaret her:
Ønsker du at begynde at træne vægttræning?
Hvad er vægttræning egentlig? – Vægttræning er et fælles ord, som dækker for Styrketræning, Fitnesstræning, Bodybuilding. Når de fleste starter med at træne er det en blanding mellem alle 3 grene der dyrkes. Så lad mig lige forklare hvad forskellen er:
- Styrketræning – Ordet styrketræning siger lidt sig selv: Vægttræning hvor hovedmålet er bedre styrke! I de mere avancerede kredse kaldes det også styrkeløft.
- Fitnesstræning – Fitness er vægttræning hvor der er fokus på både muskelmasse, fedtprocent, symmetri osv, men også med fokus på musklernes funktionalitet. Det afgøres via dips, chin og ro konkurrencer.
- Bodybuilding – Med bodybuilding er det udelukkende muskelmasse, symmetri og fedtprocent der fokuseres på. Så længe du kan præstere en lav fedtprocent sammen med en god symmetri, så hand