Jeg sagde forleden dag ja, til lidt af en udfordring. Når jeg normalt laver programmer og hjælper andre er det typisk mænd i alderen 15-30 år. Derfor kom jeg på lidt af en prøve, da jeg skulle lave et program til en 50-årig meget travl mand. Læs med videre og se hvad jeg er kommet frem til. Måske dine forældre eller bedsteforældre kunne trænge til lidt fysisk aktivitet?
Da jeg satte mig ned for at lave programmet, havde jeg følgende forudsætninger at arbejde ud fra:
- Målet med træningen er opbygning af en sund og stærk krop.
- Programmet skal kunne laves hjemme uden noget specielt udstyr.
- Programmet skal ikke vÃ