Kommentarer til: Træningsprogram – ABC: Hvordan træning kan opbygges i forhold til erfaring.

Af: Samuel

Samuel — Sat, 24 Jul 2010 19:28:31 +0000

Hej
Jeg har lige købet en bugt kilberry træningsbænk. Er der nogen, der kan være sød og sender mig manualen (hvordan bruger man maskinen) til mig? Mvh samuel

Af: Nathja

Nathja — Mon, 07 Jun 2010 05:31:05 +0000

oorh for søren , så det derfor jeg ik kan finde noget a den ! . men mange taaak christianG

Af: ChristianG

ChristianG — Sun, 06 Jun 2010 20:38:10 +0000

Pavels Ladder er ikke en øvelse men en metode man kan bruge til at forøge sit maks antal kropshævninger, beskrivelsen kan findes her.
http://www.cbass.com/Pavel%27sLadders.htm
(:

Af: Nathja

Nathja — Sun, 06 Jun 2010 18:02:09 +0000

eej sorrry , glemte lige sidste ting , hvor lang tid vil du sige fullbody c ville tage at lave..

det var vidst det hele !

mvh Mig.

Af: Nathja

Nathja — Sun, 06 Jun 2010 17:59:43 +0000

Hov lige igen den der øvelse Pavels Ladder, kan du ik lige beskrive den hurtigt :p kan simpelthen ik finde nogen video af den ..

Af: Nathja

Nathja — Sun, 06 Jun 2010 17:57:54 +0000

hey lasse.

super god artikel , jeg skal lige høre dig i fullbody c , hvor mange gentagelser vil du forslog til hvis man vil cutte.
er det gentagelserne ligesom i B´ern ?

p.s har skrevet en mails til dig håber at høre fra dig .

Nathja

Af: Anders

Anders — Mon, 03 May 2010 08:26:44 +0000

Okay, tak . Ja selvfølgelig. Vægten har svinget lidt, men vægttabet har været der. Men nu bliver der kørt hårdt på de næste 2 måneder!

Af: Nik

Nik — Mon, 03 May 2010 08:23:46 +0000

Hej Lasse! Mht. diskussionen før, så var det Martin fra Leangains der også anbefaler mindre end 5 sæt dødsløft, kan ikke sige det præcise tal tror jeg, for det er fra et træningsprogram fra ham Jeg laver selv 3×5 og synes det virker meget passende. I dødsløft og squat som jeg føler påvirker hele kroppen mest, kan jeg godt li at køre så tungt som muligt, og der er jeg altså rimelig stegt efter 3 sæt. Så lige nu kører jeg 3×5.. Og så tar jeg efter din anbefaling, og kører et sæt mere + lidt flere reps på de mindre øvelser

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Mon, 03 May 2010 08:03:58 +0000

Anders: Det var så lidt. Godt det kunne bruges!
Det kommer meget an på hvad der virker for dig. Som tommelfingerregel bør du bruge det program, som har virket bedst i perioder hvor du opbyggede muskelmasse – Det vil typisk være det program som vil kunne vedligeholde din muskelmasse bedst. Og så husk at suppler med en masse intensiv cardio/motion.

Lasse

Af: Anders

Anders — Sun, 02 May 2010 22:30:39 +0000

Hej Lasse.

Tusind tak for svaret, det hjalp! Jeg vil dog lige spørge dig, hvad du selv mener at bedst at køre under cut. Et split eller fullbody?

Anders