Træningsberetning – Fredag d. 21. November 2008
Af Andreas H - 24. november 2008 - Emner: Kropsforvandling Logbog
Lasses kommentar: Personligt fornemmer jeg en smule svinger i valsen allerede. Druk er okay og en del af det at være ung, men kosten dagen derpå er altafgørende hvis du ønsker resultater med træningen.
Status inden træning
Først en lille tilståelse. Jeg var i byen i går. Rigtig dumt at gøre når jeg skal i skole og træne i dag men sket er sket, og mit hoved og min mave har straffet mig. Har sovet lige siden jeg kom hjem fra skole, men lige meget hjalp det, blev bare ved med at have det dårlig. Men hvad kan man forvente når man ikke har drukket i lang tid. Trods tømmermænd fik jeg alligevel slæbt mig ned i centret, go fik det da også en smule bedre bare at komme ud af sengen og smide en håndfuld panodiler i halsen.
Træningen
Dødløft:
5 x 90 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg – PR
Benpres:
8 x 170 kg
8 x 170 kg
8 x 170 kg
8 x 170 kg
Ass. Chins:
7 x BW
3 x BW
BOR:
8 x 50 kg
Efter træningen
Efter Dødløft og Benpress var jeg helt færdig kunne ingenting, så valgt at pakke sammen og tage hjem. Samvittigheden nager som en torn i siden, og det var rigtig rigtig lang tid til jeg drikker igen, og specielt når jeg skal træne dagen efter. Det eneste positive var en PR i dødløft.
Det er tilladt at svine min useriøsitet som bare fanden så jeg aldrig nogensinde gør det igen.
Kosten
Lort på lort! Spiste næsten ikke noget hele dagen, nok derfor jeg fik det så dårligt nede i hulen. Aftensmad stod på Oksebøf med kartofler, bearnaise sauce og salat.
Efter 2 gange druk på 3 dage, skylder Andreas os vidst alle sammen en rigtig vild træning idag, hvor der skal trænes BRYST, SKULDER, TRICEPS? :)
Lasse
Hvad fanden Sker der Andreas…. Jeg har ondt af din træning, du behandler den fandeme ikke særlig godt :-(
DU FORTJENTE IKKE ENGANG DEN PR DER!!! GÅ HJEM OG SOV NOGET MERE DIN DRUKMÅS!!!
Blliv ved drenge ! Fortjener hvert et surt opstød i kan komme i tanke om og flere til. Og nej jeg fortjente slet ikke den der PR. :(
Nogen gange skal man tage et skridt frem for at gå 2 tilbage så vil bruge den dårlige præstation til at arbejde endnu hårdere.
Så lover alle der blivere knoklet endnu mere igennem i fremtiden !
Andreas
DET ER SIMPELTHEN FOR RINGE!