Kommentarer til: Træningsberetning – Fredag d. 16. Januar 2009 + VIDEO AF DØDLØFT PR!

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 20 Jan 2009 10:57:11 +0000

JesperL: Det er jo din mening, men jeg ved ihvertfald det ikke er en metode vi bruger i vores center når vi skal lære folk at dødløfte.

Af: Jesper L

Jesper L — Mon, 19 Jan 2009 21:50:59 +0000

ChristianG: Jeg synes nu at det er en ganske fin måde at gøre det på, og har lært mange dødløft teknik efterhånden, og de løfter nu med en god holdning og mange kilo :)

Lasse: Det burde vilade komme an på en prøve!

Af: Lasse

Lasse — Mon, 19 Jan 2009 18:01:47 +0000

Jesper: Ingen singles lige nu, det tager vi på et senere tidspunkt. Han er stærk!! Han har virkelig udviklet sig meget i forhold til den tøsedreng han var da vi startede, men han kan ikke rive 160 kg uden at ødelægge sig selv. 145-150 er mit gæt :)

Lasse

Af: ChristianG

ChristianG — Mon, 19 Jan 2009 14:36:55 +0000

Tsk tsk Jesper, du burde vide det ikke er en god måde at lære en at dødløfte på! ;)
Hovedet skal være i det vi kalder “neutral” position. Man bør hverken kigge op eller ned, men mere ligeud (deraf neutral). Jeg vil tillade mig at vedligge link til en artikel fra bb.dk om dødløft.

http://bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

Af: Jesper L

Jesper L — Mon, 19 Jan 2009 13:59:12 +0000

Nej, det gør jeg ikke christian, jeg kigger i spejlet :D

Men det gjorde jeg til at starte med, og det har hjulpet mig til at have en god krops holdning under øvelsen.

Lasse, få nogle singles med i træningen, jeg vil se hvad hans DL kan præstere, han ser faktisk meget stærk ud, og jeg tror snildt han kan løfte 160 kgs 1 RM.

Af: navertypem

navertypem — Mon, 19 Jan 2009 13:04:47 +0000

For det første: hehe kan godt li du lige skuler over til kameraet inden du går i gang – ser sgu ret kækt ud.

For det andet: Er det bare mig eller har du for lidt kilo på?. Mener nemlig ikke at du umiddelbart ser særlig anstrengt ud.

Er det fordi i køre så mange sets af dødløft og fordi i vil have teknikken helt på plads inden i forøger belastningen?

Af: Lasse

Lasse — Mon, 19 Jan 2009 12:11:09 +0000

Christian: Tak for rådene! Hvis du mener Corner Rows med en arm, så er det et godt alternativ ;)

Jesper: Han er blevet stærk, men mere end mig? :O Det var godt nok noget af en overdrivelse :D

Af: ChristianG

ChristianG — Mon, 19 Jan 2009 10:17:20 +0000

Kigger du op i loftet når du dødløfter Jesper?

Af: Jesper L

Jesper L — Mon, 19 Jan 2009 07:21:15 +0000

Prøv og kig op i loftet når du løfter, du har en tendens til at bøje ryggen hver gang du kommer i bund.

Du løfter sku da egentlig mere end lasse nu, gør du ikke? :P

Af: ChristianG

ChristianG — Sun, 18 Jan 2009 15:38:17 +0000

Fin dødløft, dog skal du have bagdelen noget mere tilbage, jeg kunne godt efterlyse noget mere lændesvej.

Når nu de DB rows bliver for nemme så kan du lave nogle corner rows i stedet for, det er nogenlunde det samme bare med en vægtstang = flere KG.