Det blev først rigtig slemt der sidste mandag, så jeg fik lige fat i en instruktør, og jeg har så haft fuldt hans råd med lige at lade den hvile en uge og massere den lidt med noget tiger balsam.
jeg har så været nede og træne idag, jeg tror jeg gør det jeg langsomt stiger igen så jeg kører med halv vægt og dobbelt så mange reps, og så tager 2 reps fra om ugen mens jeg stiger i kilo så det langsomt kan stabilisere sig, og så selvføgelig lave nogle underarms/håndleds øvelser, har bogen muskel og styrke træning, hvor der er nogle forskelige curls der skulle virke godt.
Udover det, er jeg begyndt at smøre den med noget anti-inflamatorisk(voltaren gel) idag, for at hjælpe både helingen og så i tilfælde af betændelse, så må jeg da være ved at være på rigtige vej (: ..
Satser i hvert fald på at være ordenlig fit for fight igen i løbet af 4 ugers tid, men, udover det jeg nu har fundet som min løsning på problemet, kunne det jo være nogle af jer gutter herfra havde noget at tilføje eller ændre .

Har selv engang haft ondt i underarmen og lidt i håndleddet. Holdte armen i hvile en god tid ca 1,5 uge- 2uger og beygndte derefter at træne håndleds/underarms øvelser.

Men ellers fedt at følge med i, du har sku rykket dig et godt stykke (: ..

Btw. jeg har sandsynligvis fået over anstrengt min underarm og lidt mit håndled i ventre arm, her sidste mandag.

det gør sku lidt små nas nogle gange her bare i hver dagen, kender du en bestemt måde jeg bør gå til det, hvis du evt. har oplevet noget lign. eller sådan ?..
det var ikke rigtig noget jeg kunne bruge til noget det jeg fik af vide af lægen ..
men ellers har jeg faktisk også et par spørgsmål, men inden det her bliver for langt tror jeg sku hellere jeg dropper en mail her snart :b ..

Cheers!

Og så ska du igang med at bruge et vippebræt, det er bar konge ;D, selvom du måske ikk har planer for at spille håndbold igen. Det er virkeligt godt, du får oss et større leg af det