Træningsberetning – Mandag d. 18. Maj 2009

Af Andreas H - 18. maj 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Status inden træning

Først en lille tilståelse, jeg har taget utroligt let på træning og kost efter min skade. Ved ikke hvorfor, men nogen gange har jeg brug for en dårlig periode før jeg kan komme ordentlig inde i træningsånden igen. Det lader til at jeg har fundet motivationen igen og derfor vil der også komme en del mere gang i logsene fremover. I dag var det eksamensdag og den stod på Skriftlig Dansk. Var færdig efter ca 2½ time, så der var god tid til at nuppe en træning inden arbejde.

Træningen

Bænkpres
10 x 57,5 kg
8 x 60 kg

10 x 57,5 kg

MILITARY
10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
10 x 35 kg

CG BÆNKPRES
12 x 47,5 kg
12 x 47,5 kg
12 x 47,5 kg

DB INCLINE BÆNK
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg
12 x 17,5 kg

SIDE LATERALS
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 7 kg

CABEL PUSHDOWN
12 x 50 kg +vægtstativ
12 x 50 kg +2,5
12 x 50 kg +2,5

Efter træningen

Okay træning i dag, bortset fra der ikke var fremgang i nogle øvelser. Der var dog god kontakt i alle øvelser. Træningen tog en times tid.

Kosten

Som sagt har kosten ikke været specielt god i den senere tid. Men lad os nu lade fortid være fortid. I dag har den været fremragende. :)

Kigger du forbi igen?

Hvis du synes om artiklerne her på Fitness Blog, så tilmeld det gratis nyhedsbrev. Du får besked, når der kommer nye artikler om træning og kost. Nyhedsbrevet er helt gratis og uden spam.

Når du tilmelder dig får du også en gratis guide med som gave:

Ernæring - Fordi muskelmasse og præstation kræver sund kost Skrevet af Jens Lund

Skriv din email adresse i boksen herunder for at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
Lasse Kjær

 

Bemærk: Jeg hader spam lige så meget som du gør, og du kan stole på at jeg aldrig vil videregive din email til nogen som helst. Og du kan selvfølgelig altid afmelde nyhedsbrevet med et klik.