Træningsberetning – Lørdag d. 4. April 2009

Af Andreas H - 4. april 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Lørdagens træning med tømmermænd..

Status inden træning

Først en lille tilståelse. Jeg var til en kæmpe 20 års fødselsdag i går hvor hele min gamle 9 årgang var med. Det var egentlig ikke meningen jeg ville drikke, men jeg fik forårsfornemmelser og kom sku til det alligevel. Det var lidt af en forløsning da det jo er virkelig lang tid siden jeg har rørt alkohol. Fortryder det dog stadig da jeg skal af sted igen på fredag da alle drengene kommer hjem fra diverse studier og der er planlagt julefrokost hos mig.

Træningen

Squat:
20 x 40 kg
17 x 40 kg
15 x 40 kg

DB pres:
20 x 15 kg
17 x 15 kg
15 x 15 kg

Siddende Military Pres:
27 x 17,5
15 x 17,5
15 x 17,5

DB Rows:
18 x 20
18 x 20
20 x 20

Closegrip Bænkpres:
20 x 32,5
17 x 32,5
15 x 32,5

Crunches
20 x BW
15 x BW
15 x BW

30 min cykling

Efter træningen

God træning i dag. Masser af syrer og svedende dryppede som bare fanden. Var rimelig hurtig også. Var færdig på lig over en ½ time.

Kosten

Var rigtig sucky i dag Pga tømmermænd.

Hvordan vurderer du dette indlæg?

 Loading ...

Synes du om dette indlæg?

Kigger du forbi igen?

Hvis du synes om artiklerne her på Fitness Blog, så tilmeld det gratis nyhedsbrev. Du får besked, når der kommer nye artikler om træning og kost. Nyhedsbrevet er helt gratis og uden spam.

Når du tilmelder dig får du også en gratis guide med som gave:

Mine 8 bedste træningstips til dig.

Skriv din email adresse i boksen herunder for at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
Lasse Kjær

 

Bemærk: Jeg hader spam lige så meget som du gør, og du kan stole på at jeg aldrig vil videregive din email til nogen som helst. Og du kan selvfølgelig altid afmelde nyhedsbrevet med et klik.