Træningsberetning – Lørdag d. 4. April 2009

Af Andreas H - 4. april 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Lørdagens træning med tømmermænd..

Status inden træning

Først en lille tilståelse. Jeg var til en kæmpe 20 års fødselsdag i går hvor hele min gamle 9 årgang var med. Det var egentlig ikke meningen jeg ville drikke, men jeg fik forårsfornemmelser og kom sku til det alligevel. Det var lidt af en forløsning da det jo er virkelig lang tid siden jeg har rørt alkohol. Fortryder det dog stadig da jeg skal af sted igen på fredag da alle drengene kommer hjem fra diverse studier og der er planlagt julefrokost hos mig.

Træningen

Squat:
20 x 40 kg
17 x 40 kg
15 x 40 kg

DB pres:
20 x 15 kg
17 x 15 kg
15 x 15 kg

Siddende Military Pres:
27 x 17,5
15 x 17,5
15 x 17,5

DB Rows:
18 x 20
18 x 20
20 x 20

Closegrip Bænkpres:
20 x 32,5
17 x 32,5
15 x 32,5

Crunches
20 x BW
15 x BW
15 x BW

30 min cykling

Efter træningen

God træning i dag. Masser af syrer og svedende dryppede som bare fanden. Var rimelig hurtig også. Var færdig på lig over en ½ time.

Kosten

Var rigtig sucky i dag Pga tømmermænd. :(

Vind et gavekort på 1000,- til Bodylab! Se video: