Træningsberetning – Fredag d. 17. April 2009

Af Andreas H - 17. april 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Status inden træning

Så blev vi endelig færdig med de skide termins prøver. I dag stod den på Spansk. Pga af mine grundlæggende holdning om at man ikke skal have timer efter prøver valgte jeg at ditche E-ret til fordel for en omgang træning. Lasse var selvfølgelig med på ideen!

Træningen

Squat:
18 x 40 kg
18 x 40 kg
16 x 40 kg

DB pres:
18 x 15 kg
18 x 15 kg
18 x 15 kg

Siddende Military Pres:
18 x 17,5
17 x 17,5
15 x 17,5

DB Rows:
18 x 22,5
18 x 22,5
15 x 22,5

Closegrip Bænkpres:
18 x 35
18 x 35
15 x 35

Crunches
20 x BW
15 x BW
15 x BW

20 min cykling

5 min roning

Efter træningen

Okay træning, dejligt at få det overstået nu her i stedet for i aften.
Træningstid: mellem 3 kvarter og en time.

Kosten

Fin!

Hvordan vurderer du dette indlæg?

 Loading ...

Synes du om dette indlæg?

Kigger du forbi igen?

Hvis du synes om artiklerne her på Fitness Blog, så tilmeld det gratis nyhedsbrev. Du får besked, når der kommer nye artikler om træning og kost. Nyhedsbrevet er helt gratis og uden spam.

Når du tilmelder dig får du også en gratis guide med som gave:

Mine 8 bedste træningstips til dig.

Skriv din email adresse i boksen herunder for at tilmelde dig nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
Lasse Kjær

 

Bemærk: Jeg hader spam lige så meget som du gør, og du kan stole på at jeg aldrig vil videregive din email til nogen som helst. Og du kan selvfølgelig altid afmelde nyhedsbrevet med et klik.