Træningsberetning – Tirsdag d. 7. April.

Af Andreas H - 7. april 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Status inden træning

Var faktisk utrolig frisk i dag, men det er som om ferien har gjort mig en anelse dvask og sløsset. Det var derfor ikke med den vanlige entusiasme jeg tog ned i centret i dag. Da jeg først kom i gang fik jeg dog lidt mere blod på tanden.

Træningen

Squat:
18 x 40 kg
18 x 40 kg
16 x 40 kg

DB pres:
18 x 15 kg
18 x 15 kg
18 x 15 kg

Siddende Military Pres:
18 x 17,5 kg
17 x 17,5 kg
15 x 17,5 kg

DB Rows:
18 x 20 kg
18 x 20 kg
20 x 20 kg

Closegrip Bænkpres:
18 x 32,5 kg
18 x 32,5 kg
15 x 32,5 kg

Crunches:
20 x BW
15 x BW
15 x BW

30 min cykling

Efter træningen

Træningen blev bedre end forventet. Der bare en eller anden knægt i gang med de håndvægt jeg skulle bruge så der blev en alt for lang tvungen pause efter Squat. Træning tog omkring 3 kvarter.