Kommentarer til: Træning: Søvn er undervurderet!

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sat, 02 Jul 2011 13:59:14 +0000

Hej Maris.

Jeg ville ikke holde mig fra at træne pga. lidt søvn. Det kan dog selvfølgelig betyde at du ikke har overskuddet til det, i en travl hverdag. Men hvis du har tiden og overskuddet, så kan du sagtens træne på trods af reduceret søvn. Det stiller bare endnu højere krav til din kost de dage, og søvn de kommende nætter :-)

Af: Maris

Maris — Fri, 01 Jul 2011 02:31:55 +0000

Jeg har små børn der vågner meget når de fx er syge. Efter en nat med kun et par timers (meget afbrudt) søvn– bør jeg så træne alligevel eller vil det nedbryde musklerne??

Af: Anders

Anders — Thu, 06 Jan 2011 09:01:40 +0000

Man bør ikke spise meget mad lige inden man skal sove,ellers vil din krop bruge mere energi på at fordøje alt den mad du lige har spist. Istedet for at bruge energien på at opbygge din krop. Efter den træning, man har lavet tidligere.

Af: KLM

KLM — Fri, 15 Jan 2010 12:03:16 +0000

Hej Lasse

Tak for dit svar.

Jeg har dog lige et spørgsmål. Som vægtløfter er du helt sikkert fortaler for at være medlem af et center. Hvis man gerne vil træne, men ikke har lyst til at frekventere et center, er der så en alternativ måde man kan opbygge en flot og funktionel krop på?

Jeg kan forestille mig noget løbetræning, kombineret med noget svømmetræning og så måske et program man kan udføre derhjemme, på ferien etc. etc.

Mvh.

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 15 Jan 2010 03:58:48 +0000

Hej KLM.

Det er helt klart om natten kroppen vokser bedst. Det er her vi giver den roen til at restituere fuldt ud og det er også om natten at vi udskiller flest hormoner osv.

Lasse

Af: KLM

KLM — Fri, 15 Jan 2010 00:33:39 +0000

Jeg er enig med dig.

I vores hektiske hverdag glemmer vi ofte hvor stor betydning søvnen har. Det er vel kun når vi sover, at kroppen restituerer ordentligt, eller tager jeg fejl?

Mvh.

Af: Louise

Louise — Thu, 25 Oct 2007 08:13:49 +0000

Hej Lasse
Man sover med en lille sensor på armen som registrerer dine bevægelser. Når man ikke længere har små bevægelser er det fordi man sover dybt. Det er noget med at man gennemgår søvnfaser og år man sover let bevæger kroppen sig mere. Det er derfor det kan registrere hvornår det er bedst for dig at vågne og derfor ringer når du i forvejen sover let.
Og ja, det er ret beroligende at falde i søvne til bølgebrus – når man nu ikke har råd til et hus ved vandet:-)

Af: Lasse

Lasse — Wed, 24 Oct 2007 18:54:43 +0000

Hej Louise.

Hvor fedt!! Jeg tror næsten jeg skal have mig sådan et ur, det er jo skabt til B-mennesker :D
Altså de der inslumringslyde er lyde som skal hjælpe dig med at falde i søvn?! Det lyder sgu lidt vildt.. Hvordan ved uret hvornår man sover så?

Lasse

Af: Louise

Louise — Wed, 24 Oct 2007 15:23:43 +0000

Gode sove tips;-)
Så også tippet om axbo uret – har selv købt og må indrømme at det virker! Tilmed kan du skifte musikken ud med “indslumringslyde” som er en af funktionerne i uret… du kan vælge mellem bølgebrus, cikader eller junglelyde – meget beroligende. Når du er faldet i søvn slår lydende automatisk fra. Smart ik’

Af: Lasse

Lasse — Thu, 11 Oct 2007 17:34:31 +0000

Hej Trine!
Først tak for kommentaren.. Og hvilken en ;)

Det er da helt klart sådan et ur jeg skal ha mig.. Jeg er også overdrevet b-menneske. Det er virkelig slemt!
Hvad har du givet for uret?

Lasse