Torsdag d. 21. Maj 2009.

Af Andreas H - 28. maj 2009 - Emner: Kropsforvandling Logbog

Træningen
Efter træningen
Kosten

Status inden træning

Har sovet 13 timer i dag så kunne ikke få de bedste omstændigheder. Dagen blev også brugt på ren afslapning foran fjerneren med pokalfinalen, dog med den forkerte vinder.

Træningen

Bænkpres
10 x 57,5 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

MILITARY
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 37,5 kg

CG BÆNKPRES
10 x 47,5 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

DB INCLINE BÆNK
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 20 kg

SIDE LATERALS
10 x 7 kg
10 x 7 kg
10 x 8 kg

CABEL PUSHDOWN
12 x 50 kg +2,5
12 x 50 kg +2,5
12 x 50 kg +vægtstativ

Efter træningen

Epic træning i dag ! Super god kontakt i alle øvelser og fremgang i alle øveleser. Styrken er så småt ved at være oppe på et mere tilfredsstillende niveau. Motivationen har ikke været så god som den er lige nu i lang tid, er bare helt vildt efter at komme ned i BF. Træningen tog omkring 1 time. Jeg har tænkt over at jeg faktisk slet ikke har skrevet noget om hvor meget cardio jeg egentlig dyrke. Bare for en god ordens skyld vil jeg informere jer om at det bliver normal gjort 3 gange i ugen på mine off dage onsdag og lørdag, og normalt også torsdag efter vægttræning.

Kosten

OK. Har ikke spist så meget, og så har jeg været ude og spise græsk i dag med kæresten. Spiste dog ikke så meget da det var ret fedtet. Vi spiste ret sent så tro det kommer nok til at influere vægten i morgen, måske venter jeg til lørdag med at veje mig.