Styrketræning for særlige målgrupper: Børn, gravide & ældre

IMG_3202 redigeret bredEt heldagskursus rettet mod trænere og sundhedsprofessionelle, såsom fysioterapeuter og personlige trænere.

Kurset vil give dig teoretisk og praktisk viden om styrketræning for børn, gravide og ældre. Disse er særlige målgrupper, som kræver den nødvendige baggrundsviden, samt kendskab til anvendelige fremgangsmåder for at kunne træne dem så sikkert og effektivt som muligt.

Kurset er for dig, der ønsker at udvide både din viden og din kunde målgruppe.

Generel information:

  • Næste kursus afholdes: Lørdag den 21. maj 2016
  • Tidspunkt: kl. 9.00 – 17.00
  • Sted: Fitness DK på Nyborgvej 341B, 5220 Odense SØ
  • Pris: 950,- (ekskl. moms) hvis du køber senest fredag den 6. maj (normalpris: 1300,- (ekskl. moms) fra den 7. maj)
  • Underviser: Kristian Bradsted, ekstern lektor og cand.scient i idræt & sundhed
  • Diplom udstedes for deltagelse.
  • Forudsætninger: Der forventes at deltageren har en grundlæggende viden om styrketræningen, samt en basal viden om anatomi og fysiologi.

tilmeld

Tilmeld dig kurset ved at trykke på knappen

Indhold:

  • Grundlæggende styrketræningsfysiologi og -teori.
  • Hvad gør børn, gravide og ældre til særlige målgrupper indenfor styrketræning?
  • Hvem er min målgruppe? Tilrettelægning af træning til den enkelte person.

Børn:

  • Hvad skal man være opmærksom på, når børn skal styrketræne?
  • Har børn overhovedet gavn af styrketræning?
  • Typiske skader og typiske myter.
  • Aldersrelateret træning: Kronologisk vs. biologisk alder.
  • Grundtræning.
  • Programlægning og praktisk-pædagogiske overvejelser.
  • Øvelser, ideer og muligheder.

Gravide:

  • Kvinder og styrketræning – fysiologiske og psyko-sociale forskelle mellem mænd og kvinder.
  • Træningseffekter.
  • Graviditetsforløb – hvad sker der med kroppen?
  • Gavnlige effekter af styrketræning for gravide.
  • Do’s and don’ts – Forholdsregler og gode råd.
  • Øvelsesvalg og programlægning.

Ældre:

  • Hvad sker der med kroppen, når vi bliver ældre?
  • Potentielle skader, typiske skavanker og sygdom, der har indflydelse på træning.
  • Gavnlige effekter af styrketræning for ældre.
  • Praktiske overvejelser og implikationer.
  • Programlægning og øvelsesvalg.

Underviseren:

Kristian Bradsted er uddannet cand.scient i idræt & sundhed ved Syddansk Universitet i 2010. Kristian har siden 2005 arbejdet som instruktør i styrketræning og som personlig træner. Han er tilknyttet Institut for Idræt & Biomekanik ved Syddansk Universitet i Odense, hvor han underviser idrætsstuderende i grundtræning og styrketræning. Kristian bliver desuden benyttet som censor ved Fitness Institutes personlig træner uddannelse.

Har du spørgsmål til Kristian vedrørende kurset kan han kontaktes her.

tilmeld

Tilmeld dig kurset ved at trykke på knappen