Kommentarer til: Større muskler med Self-Myofascial Release

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Sun, 29 Aug 2010 18:32:10 +0000

Michael: Tak for responsen – og det var så lidt

Lasse

Af: Michael

Michael — Tue, 24 Aug 2010 15:14:53 +0000

Læste artiklen for noget tid siden, lod den så ligge hen med tanken om, at det lød for besværligt og tidskrævende.
I dag har mine lår og baller været så ømme, at jeg næsten ikke kunne gå. Jeg fandt derfor artiklen frem igen og brugte lidt tid på nogle af øvelserne og det VIRKER sgu. Nu kan jeg i det mindste bevæge mig rundt uden de store smerter og det har højest taget 10 minutter!

Super brugbar artikel og øvelser, selvom du ikke kun udøver vægttræning. Mange tak Lasse!

Af: Søren Grip

Søren Grip — Wed, 09 Jun 2010 12:01:32 +0000

Hmmm…ja, det er rigtig flot det ham amerikaneren skriver. Kroppen vil dog i samme grad bruge protein som brændstof, hvilket vil ske ved at nedbryde muskelvæv. Dertil kommer, at hjernen og nervesystemet udelukkende bruger kulhydrater som brændstof – dvs. det bliver pænt svært at yde i din træning især hvis du skal træne så hårdt at du kan opnå hypertrofi. Vi ved allesammen hvordan et hårdt træningspas føles hvis man ikke har spist de sidste 5 timer! Tror for langt de fleste, at der vil være tale om vægttab både i form af fedttab og atrofi.

But I’m aware, everything is possible in America

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Fri, 05 Mar 2010 09:13:22 +0000

Lige præcis Mads, godt vi er enige om det

Lasse

Af: Mads

Mads — Thu, 04 Mar 2010 19:13:38 +0000

Hej Lasse

Jeg er meget enig. Han snakker løs om hvordan det kan lade sig gøre, men han fortæller ikke noget om hvordan, og noget mere generelt om teorien bag

Tak for kommentaren!

Hilsen Mads

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Thu, 04 Mar 2010 00:21:12 +0000

Hej Mads.

Jeg vil ikke afvise at det kan lade sig gøre, men jeg ville aldrig begynde på det. Med en rigtig god forståelse for kroppen og særlig for carb-cycling vil du muligvis godt kunne bygge lidt muskelmasse samtidig med at du taber fedt, men det vil være meget begrænset. Derudover synes jeg artiklen virker meget overfladisk. Hvis han virkelig har fundet den hellige gral, hvorfor forklarer han det så ikke lidt mere dybdegående?

Lasse

Af: Mads

Mads — Wed, 03 Mar 2010 22:23:02 +0000

Jeg har et andet spørgsmål til dig Lasse

Jeg læste forleden denne artikel: http://www.bodybuilding.com/fun/fat_loss_muscle_gain_trick.htm

Jeg må sige at artiklens indhold strider imod hvad jeg har lært om træning. Forfatteren siger, at man kan bytte sit fedt til muskler, hvis man bruger sit fedt som brændstof? det giver for mig ingen mening overhovedet? Er det noget du kender noget til?

Af: Lasse Kjær

Lasse Kjær — Tue, 02 Mar 2010 23:19:42 +0000

Christian rammer den godt.
Derudover så JA, du vil få større muskler, da dårlig teknik ofte er lige med halve gentagelser og andet rod og det sætter en naturlig begrænsning for hvor mange muskelfibre du aktiverer.

Lasse

Af: ChristianG

ChristianG — Tue, 02 Mar 2010 20:30:37 +0000

Mads,
Lad mig besvare dit spørgsmål med et spørgsmål.
Er det vigtigere at kunne løfte 5 kg mere i squat med elendig teknik end det er at du kan løfte dine børnebørn? (:

Af: Mads

Mads — Tue, 02 Mar 2010 18:11:04 +0000

Udover at undgå skader, er der så egentlig en muskelfremmende grund til at udføre øvelser med korrekt teknik? er muskelvæksten større hvis man udfører sine f.eks. squat med korrekt teknik end hvis ens teknik ikke er helt god? lidt off topic spørgsmål