Status med BILLEDER af kropsforvandlingsprojektet!

Det er begyndt at se virkelig godt ud. tillykke :)

men kommer der noget info om alting, såsom kost… alt træning? hvor tit osv-

eller det det bare mig der har misset det

Hej Simon.

Tak for rosen :)

Der er en masse informationer om Andreas’ kost, træningsprogram, træningsberetninger osv her: http://fitness-blog.dk/emne/kropsforvandling-logbog/. Vi vil være glade hvis du vil følge med og kommentere :)

Lasse

ahh tak for :) har selv haft trænet for 1 halvt år siden seriøst, har godt nok aldrig fået fat i hvad alle de crasy ord du bruger, for de forskellige øvelser faktisk betyder så, hvis du har noget der kan hjælpe mig til en from for forståelse vil det vær dejligt

tager du ikke også fedt på hvis du indtager 4100 kcal hver dag?

Simon > kommer jo an på hvor meget du forbrænder..

Ja ryggen kan man godt se er blevet bedre, men hva sker der med fronten, den vil ikke rigtigt eller går i ikke nok til den eller? :|.. når i køre bænk er det så med håndvægte eller stang? for hvis i kun køre stang så prøv at smid håndvægte ind engang imellem, det går helt anderledes i brystet, kør evt også dips?

Chris: Fronten er bagud i forhold til resten, dog vil jeg sige at den fremstår en del bedre i virkeligheden end på billederne, men det skal jeg selvfølgelig sige :)
Jeg synes vi kører rigtig hårdt på og træner den så optimalt som muligt. Der bliver både kørt BB Bænkpres og DB Bænkpres. Dips er Andreas ikke i stand til at kører endnu :)

Lasse

Lasse: Hehe ja kender det godt, jeg er også bedre i virkeligheden end på min billeder :D.

så må han bare til at smække flere kilo på og lidt mindre pause mellem de sæt, evt smide nogen armstrækkere ind i løbet af dagen :D alle kneb glæder, haha.. men i skal helt sikkert nok komme efter det, glæder mig til at følge mere med..

Fede delts og fed biceps, jeg er ikke imponeret over ryggen, men der skal også noget til, jeg synes den mangler dybde, og og så er der simpelthen bare gået for lidt tid, det tager tid at bygge en flot ryg op.

Fronten overrasker mig dog, synes ikke der er sket noget markant, men prøv med en most moscular posering, dine poseringer strækker jo brystmusklen, og det kan sagtens arbejde imod en så længe man ikke har opbygget en god grund masse.

Dine wheels ser dog gode ud, og jeg tror de ville blive rigtig fede efter et cut :)

Tak for alle kommentarerne !

Som i siger er det helt klart fronten det halter. Det var også den der var klart bagud fra starten af. Wheels er gode, og dom sagt tidligere har de altid været alt for store i forhold til overkroppen som dog er kommet bedere med i den senere tid af indlysende årsager.

En mulig årsag til min mangelfulde form er at der en del hæftet der i fordold til resten af kroppen. Der er forsvundet en del selvom det er lidt svært at se på billederne. Jeg kæmper bare videre håber på at tabe i hvert fald 2 kg endnu inden cut er færdig og så må vi lige se hvad der skal ske.

—> Chris: Jeg lover dig for at jeg giver den gas !! :D

—> Jesper: Som du kan se har jeg stadig en hel del fedt på bryst. Så jeg tror ikke du vil kunne se andet en masse blæver på et most muscular. Den kommer måske senere når jeg har cuttet lidt længere ned. :)

hvorfor er det han har forskellig frisure selvom billedt r fra samme dag? tænker her på de to sidste billeder.

Damse:
Det ene er 25 Januar, mens den anden er 25 FEBUAR ;-)

hovsa, så var det derfor ;)

Rimelig ked af at du heller ikke kan se forskel på formen også ! :( :D

Andreas skal du ikke være ked af.

Personligt, Så tror jeg at det er det at det er et internet projekt, noget som oven i købet har tiltrukket sponsorer, så forventninger bliver automatisk sat op :)

Men til næste fase ville jeg foreslå jer at tage nogle før/efter billeder med de samme poseringer, og nogle ordenlige poseringer..

Eksempelvis, front/back double biceps, most muscular, front/back lat spread, og side chest.

Så tror jeg man ville kunne se en større forskel.

Hvor længe er det præcis du har været igang nu? altså periode du har trænet? tænkte bare på at det måske kunne være en fordel for dig at skifte program, tænker her på dage du træner det forskellige på, ta og mix det lidt så kroppen for lidt chok og begyder at arbejde på fuld tryk igen, evt ta en dag hvor du speeder helt op med minimale pauser, der for også køre lidt mindre væg men virkelig få syret musklerne lidt til, syntes du skal prøve dig lidt frem, vi jo alle forskellige og der skal nogen gange en lidt anderledes træning til :D

Hej Chris. Jeg kommer lige med mine tanker, selvom det er Andreas du spørger ;)

Han har været igang siden slutningen af oktober måned 2008, så 4-5 måneder.
Du har ret i at det kan være til stor gavn at chokke kroppen, hvilket kan gøres på mange måder. Lige nu har vi bare stor fokus på at få hans fedtprocent et godt stykke ned, mens han samtidig holder hans opbyggede muskelmasse intakt. Herefter vil jeg så højst sandsynligt begynde et nyt program, da jeg også mener at en lav fedtprocent er meget nemmere at arbejde med når vi snakker muskelhypertrofi.
Men er helt med på hvad du mener, variation er vigtigt! :)
Tak for dine kommentarer, lækkert du gider at følge med og kommenterer.

Lasse

Lasse > Syntes jo det et ret spændene projekt du har gang i, gid man selv havde en ven der gad stille op til det, istedet må jeg bruge mig selv (My Body Is My Lab) :D

Ang det med fedt % så vil jeg kun gi dig ret, klart nemmere at arbejde med når den er nede og nemmer at se frem gang så det hjælper jo en del på motivationen, kender jeg også fra mig selv, det blev meget sjovere at træne da blodårne kom frem og da six packen første gang sad der (what a rush, haha)..

Men glæder mig til at se hvad i kommer op med næste gang og til hvad det næste du poster på siden blivere :) altid godt at udvide sin horisont..

Gode fremskridt.. :)

Jeg følger jævnligt det, og jeg tilpasser ofte mit program, til hvad jeg kan læse mig til her..

Ti point til den side.. :)

Synes simpelthen det er så flot og inspirerende, nu sad jeg her og var ved at give op på træningen, så er det sgu motiverende at se folk der virkelig har kunnet vise resultater :)